Что такое стресс
В современном мире стресс – это наиболее распространенная болезнь, встречающаяся у женщин и у мужчин. Возникновению стресса способствует:
- неумолимый ритм жизни больших городов;
- общая экологическая обстановка;
- столпотворения в метро, общественном транспорте;
- необходимость ежедневно целиком отдаваться работе, а также все прочие подобные факторы.
Но главной причиной стресса остается перенапряжение – нервное, умственное(психические процессы, свойства и состояния) и физическое.
Распознать возникновения стресса несложно по характерным признакам:
- равнодушие к окружающему миру
- раздражительность
- желание сорваться на окружающих
- стремление к конфликтам на работе и дома
- сонливость
Итак, когда основные признаки этого недуга выяснены, сайт «Что делать» (todid.ru/) переходит к рассмотрению способов того, как избавиться от стресса.
Как снять стресс
Чтобы победить стресс нам понадобится провести детальный анализ той ситуации, которая привела к его появлению. С этой целью полезно оградиться от окружающего мира в спокойной и умиротворенной обстановке, где нам никто не сможет помешать.
Если имеется возможность взять перерыв в работе, то лучше сделать именно так. Либо же можно взять денек, договорившись с начальством или отделом кадров. Когда на первое место выходит самочувствие и здоровье, о зарабатывании денег лучше ненадолго забыть.
Именно отдых, расслабление и релакс – главные ключи к тому, чтобы снять стресс. Даже единственный выходной денек, посвященный собственной разгрузке, здесь станет отличным лекарством в борьбе со стрессом и накопленной усталостью.
1. Стресс на работе
Возвращаясь к анализу, в выходной день рекомендуется оценить те причины, которые легли в основу развития стресса. Например, не каждый способен выдержать перегрузки на определенной работе, а значит, для полного избавления от стресса, рабочее место лучше сменить. Особенно, если работа доставляет серьезный умственный, нервный или физический дискомфорт, вытягивающий все жизненные ресурсы (силы).
В такой ситуации рекомендуется не мучить себя, превращаясь в жертву, а постепенно подыскивать более подходящие лично для нас вакансии.
2. Стресс в семье
Проблемы личного характера также могут стать причинами стрессовых ситуаций. При этом никто не заставляет нас терпеть каждодневные напряжения. В этом случае намного логичнее внести кардинальные изменения в свою жизнь, забыв и вычеркнув все то, что доставляло неудобства.
Как избавиться от стресса
А для всех тех, кто еще не готов к переменам на работе или в семье (в надежде, что все разрешится «само собою»), но желает максимально быстро снять стресс, можно рекомендовать несколько действенных способов:
Итак, снять стресс можно, если:
1. Принять натуральные успокоительные (настой валерьяны, пустырника и др.).
2. Сходить за покупками в магазин, чтобы обзавестись красивыми вещами для себя и своего жилища.
3. Встретиться с близкими людьми или друзьями, чтобы «излить душу» за бокалом вина.
4. Сходить на прием к психологу (чтобы тот помог снять стресс).
5. Взять отпуск и отравиться в небольшое путешествие, о котором мы давно мечтаем.
6. Заняться спортом, записавшись в спортзал, бассейн, фитнес-центр, тренажерный зал и др.
Как видно, чтобы снять стресс не требуется каких-либо сверхъестественных усилий. Мы сами управляем своей жизнью и способны выбирать, терпеть ли нам все эти перегрузки или же безоглядно избавиться от причин, которые к ним приводят. Остается лишь сделать правильный выбор!