Skip to content
Логотип

1000+ избранных полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)

Полезно знать, что » Полезно знать, что... 161-170

Просмотров: 2979 | 19-02-2012, 19:21
Полезно знать, что... 161-170


161. Для закаливания нервной системы полезно 1 ст. ложку соли растворить в 1,5 кружках воды и обтирать тело, утром принять прохладный душ после теплого, затем водой с солью обтереть тело, перед сном полежать 7—10 мин в теплой ванне (36,5°С, не более), душ на ночь принимать не рекомендуется.

162. Особенно важно для нашего здоровья ложиться спать как можно раньше полуночи — час сна до полуночи равен двум после полуночи. Перед сном лучшее снотворное (по Джарвису) — столовая ложка меда или мед с добавлением яблочного уксуса (на стакан меда 3 ч. ложки яблочного уксуса, пить на ночь 2—4 ч. ложки смеси; при плохом сне можно ночью еще принять дозу). Утром необходимо проверить реакцию мочи на лакмусовую бумажку (продается в аптеке). Если лакмусовая бумажка синеет (щелочная реакция), значит, вы плохо выспались и организму требуется дополнительное восстановление перед началом рабочего дня. Для этого разотрите тело разведенным яблочным уксусом (на полстакана воды 1 ч. ложка уксуса). Порядок следующий: сначала одну руку и плечо, затем другую руку и плечо, потом лицо, шею, грудь, живот, спину, бедра, голени, ступни. Кожу растирайте обеими руками до полного всасывания раствора, после чего всю процедуру втирания (массажа) можно повторить.



163. Удивительное и очень эффективное средство от упорной бессонницы описывает О.Морозова: простыню, наволочку, одеяло, ночную рубашку сделать из черного материала, а при возможности выкрасить в черную немасляную краску стены спальной комнаты. В этой обстановке спокойно засыпают люди, месяцами страдающие бессонницей (под подушку не мешало бы положить березовый веник, а в подушку - горсть хмеля).

164. Для борьбы с бессонницей доктор Джарвис предлагает такие оригинальные приемы:
а) Лежа с закрытыми глазами вообразить перед собой школьную доску, на которой одной рукой кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводить большую цифру 3.
б) Расслабить каждый сустав тела, сосредотачивая главное внимание последовательно на каждом пальце, запястьях, всей руке, плече и т.д.

165. Для преодоления бессонницы хорошо походить перед сном по холодной воде или снегу и растереть ступни (можно положить затем на подошвы ног горчичники).

166. Людям умственного труда рекомендуется спать на животе.

167. Хорошее средство при бессоннице диета из овощей, фруктов и соков, полезен также лук, потребляемый в больших количествах перед сном. Желательно перед сном выпить два стакана парного козьего молока или простоквашу.

168. Для улучшения сна хорошо выпить 60—70 мл отваренных в кагоре (или портвейне) семян укропа (50г семян варят 15—20 мин на малом огне в 0,5л вина).

169. При бессоннице, трудном засыпании, неглубоком сне, раннем пробуждении полезно перед сном обтереться теплой водой, не высушивая кожу полотенцем, надеть сухое белье и сразу лечь в постель.

170. Хорошо перед сном принять сидячую ванну из холодной воды в течение 3—4 минут. Действие успокаивающей ванны усиливается, если положить на лоб прохладный (не холодный) компресс.





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (2)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ