Как бороться с голодом во время диеты: 7 эффективных способов

Диета – это настоящий путь воина, который проходит каждая женщина хотя бы раз в жизни.

Выдержать диету не просто, но результат стоит любых мучений.

Проблемой в любой диете становится неукротимый голод, из-за которого выдерживать режим бывает просто невыносимо.

Мы расскажем о семи эффективных способах, которые помогут пережить диету.

Вода

Если вы подумали, что мы порекомендуем пить обыкновенную воду, то можете выдохнуть. Мы советуем пить воду с добавлением мяты, лимона, малины. Вы можете заморозить любые ягоды, кусочки лимона, листики мяты, и добавлять кубики льда в стакан с водой. Если вы носите с собой бутылку с водой, то туда можно выжимать сок половины лимона, половины грейпфрута, бросать 100 г малины или земляники. Такой простой и низкокалорийный коктейль не только не нарушит диету, но и обеспечит вам суточную норму воды.

Жвачки и леденцы без сахара

В жвачках и леденцах без сахара калорий почти нет, но они помогут вам пережить приступ беспощадного голода. Главное здесь – не переборщить, ведь сорбит в составе многих жвачек и леденцов без сахара вызывает расстройство желудка. Безопасной считается одна пачка леденцов или жвачки без сахара в сутки.

Кофе и чай

В эти напитки лучше не класть сахар, чтобы не добавлять калорий, но если голод слишком силен, можно добавить несколько столовых ложек молока низкой жирности. Таким образом вы получите всего 30 лишних калорий, которые не приведут к нарушению диеты. Три чашки кофе или чая с молоком скрасят диетные будни.

Кардио

Возможно этот совет покажется вам безумным, но от кардио-упражнений, таких как бег, прыжки на скакалке, занятия на степпере или эллипсоиде, голод уменьшается. После бега есть не хочется минимум час. В общем, убиваете двух зайцев – сжигаете дополнительные калории и не нарушаете диету.

Мятный чай

Чай из листьев мяты чудесным образом устраняет чувство голода. Кроме того, этот чай обладает успокоительным действием. Пейте мятный чай в течении дня и вы будете спокойны и собраны, а ночью вас ждет крепкий сон. Главное, заваривать чай из настоящего мятного сбора, который можно приобрести в аптеке. В чаях из супермаркета содержится низкая концентрация необходимых веществ.

Травяные аптечные чаи

В любой аптеке можно купить чаи в саше, которые способны уменьшить чувство голода. Это травяные успокоительные сборы, травы для повышения тонуса, для иммунитета и другие. Пить такие чаи можно три раза в сутки, но они отлично заглушают голод и благоприятно воздействуют на организм.

Хобби

Займитесь любимым делом, хобби, творчеством или уборкой в квартире. Хобби способно поглотить настолько, что все вокруг, в том числе и ваша диета, перестанет существовать. Если у вас нет хобби, то вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. Вышивка, рисование, вязание, чтение, музыка, танцы – подойдет любая активность.

Самое главное в диете – не вспоминать о ней каждые полчаса, и тогда вы сумеете достичь желаемого результата. Читайте наши рекомендации и худейте с умом.