Что делать, если болит голова

Головная боль способна испортить даже самый прекрасный день.

Чтобы не мучиться от недуга и продолжать предаваться радостям жизни, мы нашли 7 эффективных способов, как справиться с головной болью.

Но для начала, разберемся с причинами досадного недуга.

Почему болит голова?

Наиболее частой причиной головной боли является банальное переутомление. Если боль в области лба и висков вас настигает в конце рабочего дня и сопровождается резью в глазах, то, скорее всего, вы устали от работы за компьютером.

Кстати, такой род мигрени может настигнуть вас даже в выходной, если вы слишком много смотрели телевизор, не вылезали из-за компьютера или целый день зависали в телефоне. в таком случае головная боль является следствием перенапряжения мышц глазного дна и повышения внутричерепного давления.

Еще одной распространенной причиной головной боли является перепад атмосферного давления, который влияет на скачки артериального давления у метеозависимых людей.

Если у вас есть любое хроническое заболевание или склонность к гипертонии, то вы в группе риска зависимых от погоды.

Голова может болеть как от повышенного, так и от пониженного давления, поэтому методы лечения будут разными.

Не следует путать периодическую головную боль с регулярной мигренью. Мигрень – это неврологическое заболевание, которому подвержены женщины в большей мере, чем мужчины.

Симптомами мигрени являются сильная головная боль в одной части головы, неприятие резких звуков и яркого света, тошнота. Безусловно, мигрень сама может быть симптомом, поэтому, если вы мучаетесь от частой сильной головной боли, сопровождающейся перечисленными симптомами, то самое время обратится к терапевту.

Головная боль может быть симптомом интоксикации – пищевого или алкогольного отравления, в таком случае она пройдет от общей терапии – приема активированного угля, витамина С, обильного питья.

Также голова может болеть от недосыпа, перетренированности, обезвоживания, вследствие изменения гормонального баланса (у женщин) и т. д.

Выявив причину головной боли, вы сможет эффективно себе помочь.

Как справится с головной болью в домашних условиях

1. Боль, вызванную переутомлением, отлично снимает отдых. Теплая ванна с маслом мяты, эвкалипта, туи или можжевельника или прохладная ванночка для ног тоже с маслами, известными успокаивающим эффектом: валериана, ромашка, мята, мелисса.

Не принимайте горячую ванну, так как это может спровоцировать повышение давления и боль усилится.

2. При низком давлении от головной боли помогает цитрамон, чашка эспрессо или другого крепкого кофе, полоска черного шоколада или таблетка кофеина (в исключительных случаях).

При высоком давлении необходимо выпить мятный чай или минеральную воду с соком половины лимона и ложкой меда. В экстренных случаях нужно выпить специальные медпрепараты. Также помогают морсы и мочегонные сборы.

3. Боль в голове от перенапряжения шейных мышц отлично снимает массаж. Помассируйте виски, лоб и затылок, сделайте медленные наклоны головы, откройте окно и подышите свежим воздухом.

4. Очень часто головная боль является следствием обезвоживания. Выпивайте каждый час 150-250 мл чистой воды (негазированной) и вы снизите возникновение недуга.

5. Соблюдайте фруктово-овощную диету. Недостаток витаминов губительно сказывается на всем организме, в том числе может спровоцировать головную боль. Ешьте 5 порций фруктов и овощей ежедневно и будете чувствовать себя прекрасно. К тому же, ваша кожа станет свежей и сияющей.

6. Почаще гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Спорт укрепляет организм, усиливает кровоток и лимфоток. Прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению крови кислородом, так же действует и спортивная активность. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, гораздо реже страдают от мигреней.

7. В жару избегайте находиться на улице, а в холодную пору обязательно носите головной убор. Переохлаждение или перегрев могут спровоцировать мигрень.

Женщины зависят от месячного цикла. Во время ПМС или менструаций может болеть голова, в таких случаях помогают спазмолитические препараты, они помогут не только унять головную боль, но и снизить болезненное ощущение от спазмов внизу живота.

В редких случаях регулярная головная боль является следствием серьезных заболеваний. Если боль проявляется в разной мере каждый день, то обязательно навестите врача.