Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)
ЧТО ДЕЛАТЬ | 1000+ избранных полезных советов… » Здоровье » Синдром хронической усталости

Здоровье » Синдром хронической усталости

Просмотров: 823 | 12-09-2015, 19:41

Синдром хронической усталости

Симптоматика данного заболевания проста, а его основными признаками являются:

- слабость в мышцах;
- постоянная депрессия;
- нарушение сна - бессонница;
- проблемы теплообмена;
- долгосрочные боли в голове;
- потеря веса и др.

И чаще всего синдром хронической усталости касается женщин, тогда как мужчины подвержены ему в меньшей степени. Причина сего заболевания в большей части случаев – переоценка собственных сил и возможностей.

Человек, к примеру, берется за работу, которой отдается всецело и без оглядки, перевыполняет планы, перерабатывает. В то же время подобные усилия отражаются на здоровье (психическом и физическом), истощая запас жизненной энергии. Человек продолжает суетиться, буквально «бежать», испытывая скуку и тревогу, что в результате приводит к хронической усталости.

Бешеный жизненный темп отнимает все человеческие силы, а избавиться от хронической усталости становится крайне сложно даже после продолжительного отдыха. Симптоматика синдрома хронической усталости быстро нарастает, но не всегда проявляется и диагностируется врачом. Но как тогда справиться с этой проблемой?

Синдром хронической усталости


Синдром хронической усталости: что делать



1. Настроиться на комплексное лечение физической и психической составляющей вашего организма.

2. Перейти на правильное питание, чтобы снабдить тело нужными для борьбы витаминами и элементами.

3. Выровнять свой рабочий график, отказавшись от перегрузок. Соответствующим образом скорректировать отдых.

4. Особое внимание уделить приему витаминов С, В1, В6, В12.

5. Познакомиться с принципами медитации, аутогенной тренировки, которая поможет оптимизировать эмоциональное состояние.

6. Выделить 2-3 часа для регулярных пеших прогулок в парке или сквере.

7. Записаться на массаж, в бассейн, на иглоукалывание, курс лечебной физкультуры или другое аналогичное мероприятие.

8. Отказаться от самолечения медикаментами. Использовать лекарственные препараты и антидепрессанты только после того, как их назначит лечащий врач. Решить проблему одними только таблетками здесь не получится, и можно еще более усложнить ход естественного выздоровления.

9. По возможности взять отпуск. Провести его у моря, в профилактории, в санатории, в туристической поездке.




Нормализация жизни



Таким образом, эти полезные рекомендации помогут вам справиться с синдромом хронической усталости, так как они одновременно затрагивают и физиологию и психологию. Возобновление циркуляции жизненной силы даст свои незамедлительные результаты. В то же время можно рассчитывать на:

- улучшение общего самочувствия;
- признаки поднятия хорошего настроения;
- нормализацию работы внутренних органов;
- снижение или полное устранение болевых ощущений;
- рост эмоционального и физического тонуса.

Если этого не сделать вовремя, если оставить болезнь без вмешательства, недуг быстро разовьется и перейдет в запущенную форму. Все это ведет к крайне отрицательным последствиям, к нервным и психическим срывам.

Достигнутые положительные результаты от лечения синдрома хронической усталости необходимо все время поддерживать, уделяя внимание их профилактике. Наиболее важными периодами здесь можно назвать осень и весну, когда болезнь склонна возвращаться.





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ