Польза бани и сауны

Ни у кого нет сомнений в том, что поход в баню или сауну полезен для организма. Приятное тепло этих мест в буквальном смысле гармонизирует душу и тело человека, расслабляет, способствует обменным процессам и очищению от шлаков, повышает кровообращение.

Кроме того, улучшается эмоциональное состояние, укрепляется иммунная система.

Польза бани и сауны для постоянных посетителей этих мест очевидна. Люди здесь тренируют собственные кровеносные сосуды, избавляются от заболеваний, закладывают фундамент стабильного здоровья.

Баня и сауна: в чем разница

Главное различие заключается в следующем:

Русская баня – это влажный пар.
Сауна – прогретый сухой воздух.

Для сауны температура в 90 или даже 130 градусов Цельсия – это вполне реальные цифры притом, что влажность может не доходить и до 15%. Парильное отделение бани с высокой влажностью (40-70%) нагнетает температуру до 60-70 градусов Цельсия.

Теплопроводность влажного воздуха больше, а потому достигаемый эффект ощущается телом человека примерно одинаково. Кондиция (температурный баланс, норма) сауны все время неизменен, тогда как он меняется в условиях русской бани.

Польза бани и сауны

В процессе нагревания все поры человеческого тела открываются, через них выводятся шлаки. Чем лучше пропарено и размято тело, тем большим получается эффект.

И баня, и сауна способна оказывать на организм человека шоковый эффект. Ввиду этого многие склонны считать, что прогреваться необходимо в максимально естественной среде. Именно по этой причине наши соотечественники предпочитают саунам бани. Поясним…

Влажность обычного уличного воздуха – это 40-70%. Достичь таких условий в сауне невозможно. Влажность сухого прокаленного воздуха в сауне не превышает 15%. В русской же бане влажность составляет порядка 60%, что сопоставимо с естественными уличными и привычными для человека условиями. Тем самым снижаются риски шокового воздействия.

Агрессивная среда раскаленной сауны пригодна не для всех. Если возникает шоковое состояние организма, сосуды испытывают спазмы, сердце начинает колотиться и выскакивать из груди. Но это происходит только в максимально критичных условиях. При этом сауну (или даже баню) человеку необходимо срочно покинуть!

Особый эффект достигается комбинированием бани и массажа. Для этого, собственно, и используются банные веники. Оздоровительная польза бани в этом случае приумножается.

Выбор веника для бани

Ни одна русская парная не обходится без веника. Веник – это инструмент массажиста, излучающий полезные свойства листьев. Качество и польза массажа банным веником никак не связана с силой удара. Это часто не учитывают новички.

После прямого использования такой веник кладут под голову, ведь он источает лиственные природные ароматы. Вот и получается, что в русской бане веник становится обязательным и неизменным атрибутом.

Добавить комментарий