Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)

Здоровье » Надоели вредные привычки

Просмотров: 1398 | 17-04-2015, 00:40

Надоели вредные привычки

Любая вредная привычка отравляет человеческую жизнь. Если таких привычек несколько, то ситуация становится еще хуже. В конечном итоге наступает момент, когда человек понимает, что надоели вредные привычки, и старается от них избавиться. При этом не каждому хватает выдержки и воли, чтобы не вернуться к прошлому образу жизни. О том, как можно упростить задачу избавления от вредных привычек, мы и поговорим в очередной статье сайта «Что Делать» (todid.ru).

Надоели вредные привычки: что делать



1. Избавиться от соблазна

Побороть надоедливые вредные привычки будет несколько легче, если убрать из собственного дома все соблазны. К примеру, вы хотите бросить курить и выбрасываете все сигареты, но в какой-то момент даете слабину, срываетесь и стремитесь в магазин. За то время, пока вы достигнете первого табачного ларька, вы сможете более трезво оценить ситуацию и, возможно, просто вернуться домой, так и не сделав пагубной затяжки. Если ваша проблема – азартные игры, не носите с собою денег, которые можно было бы спустить на игру. Суть ясна?

Аналогичным образом избавляемся от всего, чем вас так манят вредные привычки. Например, убираем из дома все сладкое, все алкогольные напитки, все жирное, а также все те вещи, с которыми вы так усердно решили бороться. В случае, когда в доме находится предмет соблазна, вероятность срыва повышается в разы.

2. Держаться первые дни

Первые несколько дней (после того, как вам надоели вредные привычки), обычно, выдаются наиболее тяжелыми. Чувство дискомфорта не покидает, но нужно держаться, собрав волю в кулак, думая о тех прекрасных вещах, которые не совместимы с пагубными пристрастиями. В пиковые моменты, когда желание сорваться достигает максимума, необходимо отвлечь себя работой, прогулкой, отдыхом, компьютерной игрой, интересным фильмом, чем угодно еще, лишь бы «сменить тему», переменить образ хода мыслей.

Наиболее тяжелый период вряд ли продлится слишком долго, и уже спустя 5-10 или максимум 14 дней тяга к вредной привычке пропадет сама собою. Не стоит также бояться депрессии или дискомфорта – это нормально, это можно вытерпеть, это можно проигнорировать, и в результате завершить борьбу с недугом полной победой!

3. Избегать пагубных компаний

Первое время, пока тяга к надоевшей привычке не спадет естественным путем, лучше отказаться от старых компаний и мест, в которых можно столкнуться с соблазном. К примеру, если вас беспокоит табакокурение, к примеру, не выходите на перекуры вместе с коллегами, не посещайте клубы и табачные лавки, избегайте компании курильщиков.

Данные меры необходимы лишь первое время, когда все надоело, и хочется изменить свою жизнь. Как только тяга к вредному пристрастию спадет, и вы привыкните к тому, что пагубным пристрастиям нет места в вашем мире, можете вернуться к прежнему быту. При этом вы уже станете более сильным и думающим человеком, уверенным в собственных силах, без «груза» вредных привычек на плечах.




4. Наполнить голову позитивом

Не нужно постоянно думать о том, как вам хотелось бы выпить пива, закурить сигарету или наесться пирожных. Куда продуктивнее в период борьбы с вредными привычками переключиться на светлые ощущения и образы о том, каким вы станете, избавившись от пристрастия. Для тех, кто сидит на диете, позитивные образы могут ассоциироваться с новыми знакомствами или новой красивой одеждой, которую можно будет надеть. Для курильщиков разумно подумать о сэкономленных деньгах и тех вещах, на которые их можно будет потратить, о восстановлении здоровья, избавлении от кашля, возвращении полноценного обоняния и так далее.

Мотивируйте себя теми качествами, вещами и преимуществами, которые получите в конечном результате, если надоедливая привычка будет побеждена безвозвратно.

5. Принять окончательное решение

Общеизвестный факт: отказаться от табакокурения может даже человек с 20-ти или 30-тилетним стажем курения! Причем, сделать он это может в один миг. Аналогичным образом люди абсолютно подвязывают с алкоголем, не беря в рот больше ни капли с момента принятия окончательного решения. Личная воля человека и добровольное искреннее желание способны творить чудеса.

Не нужно верить – поищите сами примеры в собственном окружении и вы почти наверняка их найдете. С высокой долей вероятности вы уже знакомы с людьми, которые моментально бросали курить, переедать или злоупотреблять алкоголем, на них и стоит равняться. Берите пример со здоровых, бодрых и активных людей, которые желают получить от жизни по максимуму. Примите же наконец окончательное решение!

Пожалуй, этот пункт является САМЫМ важным в борьбе с надоевшей вредной привычкой. Без принятия личного решения никакие советы и указания со стороны не будут иметь силы.

6. Просить о помощи

В отдельных наиболее тяжелых случаях зависимости, как то наркомания или игромания, будет проще покончить с надоевшими вредными пристрастиями, если обратиться за квалифицированной помощью. В ситуациях, когда зависимость от привычки слишком велика и мучительна, можно направиться к наркологу или психиатру, который поможет вернуть вам утраченное расположение духа и веру в собственные силы. Если медицинская помощь просто необходима, не стоит этого стесняться, ведь конечная благая цель оправдывает любые средства.





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ