Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)

Здоровье » Офисные болезни: что делать

Просмотров: 948 | 17-12-2014, 19:53

Офисные болезни: что делать

Чтобы дольше поддерживать организм здоровым, нужно своевременно предпринимать профилактические меры. Люди, чья профессиональная занятость подразумевает сидячий образ жизни, подвержены профессиональным заболеваниям, требующим комплексной профилактики.

1. Сухость глазного яблока


При этом выделяется меньше слезной жидкости, глаз пересыхает, появляется покраснение, режущая боль, возможно осложнение в форме конъюнктивита. Частый недуг, дает о себе знать при длительной работе за ПК.

Что делать:

• Правильное размещение за рабочим местом – компьютер должен быть как минимум в метре от головы и на зрительной линии.
• Разминку для глаз нужно делать каждые 20-30 минут работы.
• Для профилактики конъюнктивита необходимо использовать витаминные капли.
• Консультация офтальмолога два раза в год.

2. Боль в лучезапястном суставе и отек кисти


Развивается при частой работе с компьютерной мышкой, обуславливается продолжительным неестественным положением кисти. Часто выступает первопричиной артрита.

Что делать:

• Достаточная рабочая область для свободного размещения руки с упором на локоть.
• Ежедневное употребление витаминов, особенно группы В.
• Использование анатомических мышек и специальных ковриков для них, разминка для кистей и лучезапястных суставов каждые 2-3 часа работы.

3. Нарушение пищеварения


Нерегулярное питание, сухомятка и обильное употребление чая и кофе через год-два приводит к образованию гастрита и язвенной болезни, а также другим патологиям системы пищеварения.

Что делать:

• Дробное и частое питание га протяжении рабочего дня.
• Питание не должно исключать супы и злаковые каши - это благотворно сказывается на работе желудка.
• Бутерброды и печенье, булочки лучше заменить сушеными фруктами, орешками, тыквенными семечками.
• Для активации выработки желудочного сока и нормализации пищеварительной функции, необходимо употреблять клетчатку – яблоки, апельсины, хурму.




4. Аллергия


Провоцировать аллергию могут разнообразные токсические вещества, в составе тонеров для копировальных аппаратов, печатных станков и прочей оргтехники. Попадая в дыхательные пути, пыль провоцирует бронхиальную астму, бронхит и прочие болезни легких.

Что делать:

• Ежедневное проветривание рабочего помещения с утра и в перерыв.
• Ежедневная влажная уборка офиса, персонального ПК, стола.
• Локализация оргтехники в отдельном проветриваемом помещении.

5. Синдром хронической усталости, мигрень, сонливость, невнимательность


Наиболее распространенная форма недомогания, обостряется при нехватке витаминов и солнечного света, в период с осени-зимы и до весны.

Что делать:

• Поддержание физической формы – занятия аэробикой, плавание, игра в настольный теннис способствуют повышению тонуса.
• Поддержание общения с коллегами и друзьями на отвлеченные темы, занятия творчеством, хобби любого рода.
• Отказ от работы по выходным дням, прогулки на воздухе.





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ