Роль воды для организма человека

Нельзя забывать о воде. Она нужна, прежде всего, для:

  • введения в кровь растворов питательных веществ
  • удаления из организма ненужных продуктов обмена
  • регулирования температуры тела

Суточная потребность организма подростка в воде составляет 2—2,5 л (оптимальный режим питания подростка). Недостаток воды ведет:

  • к сгущению крови
  • к задержке в тканях вредных продуктов обмена
  • к нарушению солевого равновесия

Избыток ее ведет к нарушению в организме водно-солевого равновесия, создает излишнюю нагрузку на сердце и почки (лечение камней в почках).

Добавить комментарий