Skip to content
Логотип

1000+ избранных полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)

Здоровье » Мерзнут ноги

Просмотров: 14740 | 23-01-2012, 00:26
Мерзнут ноги

Наверное, каждый сталкивался с тем, что мерзли ноги. Если вы находитесь на улице в морозный день или в холодном помещении, то это нормальная реакция, но есть люди, у которых мерзнут ноги даже летом. В этой статье мы разберемся что делать, если мерзнут ноги.

Мерзнут ноги в том случае, если у вас нарушено капиллярное кровообращение.
Возможно, это вегето-сосудистая дистония. Проявляется эта болезнь в низкой устойчивости к стрессам, повышенной эмоциональности.

Возможно, это симптомы гормональных перестроек в подростковом возрасте, или имеются женские болезни.
Возможно, у вас снижено содержание гемоглобина в крови, и поэтому мерзнут ноги.
Возможно, раньше вы уже обмораживали ноги, и теперь кровообращение нарушено, в связи с былыми травмами.

Итак, проблемы различны, но что же делать, если мерзнут ноги?

1. Тренировать свои сосуды. Это не так просто, зато необходимо для всех, у кого мерзнут ноги, как зарядка по утрам.
Начинайте с контрастных или горячих ванночек для ног.

Опускайте ноги попеременно то в горячую, то в холодную воду.
Парьте ноги в горячей воды в течение часа или воспользуйтесь горячим душем.
Чаще бывайте в сауне, бане, парилке, после этого прыгайте в бассейн, который для распаренного тела не покажется холодным, зато ваши сосуды будут укрепляться. Можете с той же целью принимать контрастный душ.

2. Если мерзнут ноги - займитесь спортивными упражнениями или зарядкой по утрам. Если мерзнут ноги, необходимы оздоровительные методики для всего организма в целом, т.к. это поднимет общий тонус и улучшит кровообращение. Запишитесь на фитнес, в солярий.

3. Пейте что-нибудь горячее перед тем, как выходить на улицу. Бульон, чай с вареньем и медом, только не кофе и не алкоголь. Алкоголь, кофе, крепкие напитки, курение вызывают спазмы и сужение сосудов, что очень некстати, когда мерзнут ноги.

4. Если мерзнут ноги, восстановите уровень гемоглобина в крови. Дефицит железа в крови приводит к анемии, при этом снижается общая температура тела, кажется, что человек медленно остывает. Недостаток в железе испытывает щитовидная железа, заведующая «отоплением» организма. Для этого ежедневно употребляйте в пищу изюм, гранат, курагу, поливитамины, салаты, миндаль, тыкву, фрукты и овощи.

5. Рыбий жир. Американские ученые рекомендуют в зиму есть побольше жирной морской рыбы: семгу, скумбрию и др.

6. Если мерзнут ноги, употребляйте больше витаминов, пейте компоты, морсы, увеличивайте кровяную циркуляцию.

7. Одевайтесь теплее. Держите голову в холоде, а ноги в тепле! Одевайте 2 пары носков, пару штанов, варежки вместо перчаток. Помните, главное не остужать тело, а красоту вы сможете доказать летом, когда будет тепло и ноги перестанут мерзнуть. А пока мерзнут ноги о красоте лучше ненадолго забыть.



8. Важно, одеваться не громоздко, а многослойно! Движения должны быть свободными. Ноги должны свободно двигаться в обуви, пальцы не блокироваться тугим носком ботинок. Лучше, если в обуви будет свободное пространство, воздушная подушка будет удерживать тепло.

Говоря проще, если мерзнут ноги - то кутать ноги тугими носками совсем не обязательно. Воздушная пробка между ногой и поверхностью ботинка станет тем самым защитным слоем, который удержит тепло внутри.

9. Тщательно растирайте ноги перед выходом на улицу. Если мерзнут ноги, можно воспользоваться народным методом. Сделайте настойку из двух красных перцев, бутылки водки, ложки соли и ложки горчичного порошка. Когда настой примет красный цвет, можно его использовать. Необходимо перед сном обмывать в нем ноги, но не вытирать, пусть высохнут сами. Перец нормализует кровообращение ног.

Спите в теплых носках, если ваши ноги мерзнут даже по ночам.

10. Пользуйтесь теплыми днями. Летом принимайте солнечные ванны, купайтесь в море, морская вода богата йодом, калием, минералами и железом. Ешьте больше фруктов и овощей, дышите свежим воздухом и запасайтесь витаминами на зиму.

В современных аптеках можно встретить массу витаминных комплексов, которые подойдут для разных типов организма. Тем не менее, подобное самолечение лучше согласовать с квалифицированным врачом. И помните - наиболее ценными витамины являются тогда, когда их не хватает: зимой, весной.




Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)
Март 2016 (7)

ВВЕРХ