Skip to content
Логотип

1000+ избранных полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)

Здоровье » Семя льна для похудения

Просмотров: 801 | 14-03-2016, 22:11
Семя льна для похудения

Мы не единожды писали о различных техниках и методиках похудения, избавления от лишних килограммов. В данной обзорной статье хотим предложить вам еще один популярный способ, который был подсмотрен на сайте pohudeemsami.ru.

Суть в следующем. Вот этот ресурс предлагает использовать семя льна для похудения, а мы постараемся кратко передать суть метода. Надеемся, материал статьи будет полезен людям, интересующимся вопросами избавления от лишнего веса.

Похудение с помощью семян льна



Сначала давайте отметим, что предполагаемый эффект – это потеря 2 килограмм веса ежемесячно. Если подобные перспективы кажутся вам разумными, продолжаем ознакомление с методикой.

Для похудения важно, чтобы семена льна набухали прямо в желудке, но это вовсе не означает, что они потребляются в цельном виде. Растертые в порошок, семена льна могут добавляться к нежирной пище, и будут оказывать должный эффект. К тому же, в пищу употребляется масло льна (однако, масло нельзя обрабатывать термически и нужно хранить в соответствующих условиях в холодильнике). Отдельно нужно упомянуть кашу из семян льна, которая заливается горячей водой и является прекрасным питательным и полезным завтраком.

Вы удивитесь, сколько рецептов и блюд можно приготовить с использованием льняных семян! Это и каши, и кисели, и настойки, и коктейли, и даже кефиры! В виде раздробленного порошка эта добавка может добавляться к ежедневному рациону. Например, истертые льняные семена часто добавляются в салаты, в супы, в злаковые каши, в тесто, в фарш, в любые другие овощные или мясные блюда.

Кроме того, для похудения может использоваться непосредственно сам порошок измельченных семян, запиваемый водой. Правда, для придания привлекательных вкусовых качеств к этому порошку лучше прибавить аналогичную долю джемового варенья или меда.

Семя льна для похудения


Худейте с умом



Диетическое питание с добавками семян льна – это хорошо, но везде следует знать меру. Касательно употребления данного продукта стоит сделать несколько замечаний. Обратите на них внимание, если вы всерьез задумываетесь о данном способе похудения, чтобы не навредить своему здоровью:

- ежедневная доза семян не должна превышать 50 грамм (это примерно 4 столовых ложки на день; 2- на утро и 2 – на вечер);

- после 2-хнедельного потребления семян льна, организм должен «отдыхать» как минимум 7 дней (нужно делать перерывы);

- после 3-хмесячного потребления семян льна, организму следует дать «отдых» уже на протяжении 30 дней (месячный перерыв обязателен).

- если измельченные семена добавляются в прочие блюда вашего стола, каждодневная норма не должна превышать 1 (ОДНОЙ столовой ложки).



Как обезопаситься и получить больший эффект



В целом и общем, мы рекомендовали бы согласовывать любые диеты с вашим лечащим диетологом, который может помочь вам в похудении.

Похудение с помощью семян льна – это серьезная процедура, к которой нельзя относиться бездумно. Консультация врача и предварительная сдача анализов, гарантированно, избавит вас от множества проблем, связанных с экспериментами над собственным телом. По крайней мере, вы будете знать, что поступаете правильно и не навредите себе.

Похудение – это очень хорошо и полезно, тем более в преддверии лета, но проводить его следует под присмотром и контролем квалифицированного врача. Современных методов и способов похудения достаточно много, но все они носят индивидуальный характер, имеют массу особенностей и нюансов. Так, например, вы можете долго мучить себя диетой, которая вам попросту не подходит! Ведь все мы разные и неповторимые.

Семя льна наполнено витаминами и полезными веществами. Похудение с его помощью не требует от вас каких-то серьезных усилий и физической активности, походов в спортивный зал и полного голодания. Именно щадящие качества такой диеты и привлекли наше внимание. Однако если вы решили худеть всерьез, уделите час своего времени на консультацию у диетолога, и тогда диета пройдет значительно проще и эффективнее.




Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (2)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ