Skip to content
Логотип

1000+ избранных полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)
ЧТО ДЕЛАТЬ | 1000+ избранных полезных советов… » Здоровье » Что делать, если тошнит №2. Упражнения от тошноты: акупрессура, йога, растяжка

Здоровье » Что делать, если тошнит №2. Упражнения от тошноты: акупрессура, йога, растяжка

Просмотров: 1041 | 6-12-2015, 11:09
Что делать, если тошнит №2. Упражнения от тошноты: акупрессура, йога, растяжка

Напомним читателю, что в прошлой теме сайта todid.ru мы говорили о быстрых и простых способах борьбы с тошнотой. Продолжая тему, рассмотрим альтернативные способы лечения, которые пришли к нам из китайской медицинской практики многолетней давности.

В частности, с тошнотой можно бороться методами акупрессуры и точечного массажа. Суть лечения заключается в искусственном надавливании на отдельные точки человеческого тела с целью избавления от неприятных и болевых ощущений в области желудка. При надавливании на эти точки нервная система передает в мозг сигналы, блокирующие неприятные чувства.

Что делать, если тошнит №2. Упражнения от тошноты: акупрессура, йога, растяжка


Упражнения от тошноты



1. Акупрессура против тошноты



Складываем указательный палец со средним, чтобы получилась буковка "С". В таком положении сильно надавливаем на точку руки, размещенную в ложбинке между двумя большими сухожилиями изнутри запястья, прямо возле ладони. Производим надавливание в течение полминуты-минуты и убираем пальцы. Если все сделать правильно, тошнота должна сойти на нет или хотя бы уменьшится.

Что делать, если тошнит №2. Упражнения от тошноты: акупрессура, йога, растяжка


2. Браслет против тошноты



Акупрессурный браслет можно приобрести в специализированных магазинах, аптеках или по Интернету. Принцип его работы - это симуляция надавливания активных точек запястья. На таком браслете имеются специальные выступы, которые при надевании браслета попадают на нужные точки, блокируют ощущение тошноты. Браслет против тошноты хорош в том случае, если вам необходимы свободные руки, если вы находитесь в дороге. Он также помогает справиться с морской болезнью, тошнотой во время автомобильных поездок.

Что делать, если тошнит №2. Упражнения от тошноты: акупрессура, йога, растяжка


3. Растяжки, массаж, йога



Упражнения йоги позволяют сделать растяжку спины и шеи, что в отдельных случаях избавляет от ощущения тошноты и болей в области спины. Делается растяжка следующим образом:

- вы сидите на полу;
- ноги скрещены под вами и лицо опущено вниз;
- вы наклонены вперед под углом 45 градусов к полу;
- ваши руки лежат на стуле, стоящем прямо перед вами;
- вы вытягиваете руки как можно дальше;
- вы пытаетесь склониться к полу как можно ниже (зависит от гибкости вашего тела).

Растяжка для шеи выглядит так:

- вы сидите на стуле;
- ваши ладони лежат на бедрах, а плечи расслаблены;
- вы наклоняете голову на плечо и удерживаете так полминуты - минуту;
- второе ваше плечо в это время расслаблено и опускается как можно ниже;
- вы делаете глубокий вдох через нос и распрямляете шею;
- вы повторяете эту же растяжку только со вторым плечом;
- весь цикл растяжки в повторяете 2 или 4 раза.



Существует также упражнение йоги от тошноты, которое снижает болезненные ощущения и расслабляет ваше тело. Суть упражнения заключается в следующем:

- вы лежите на ковре возле стены на спине;
- ваши ноги подняты вверх и опираются на стену;
- вы прикасаетесь ягодицами и копчиком к стене и задерживаете эту позу минимум на 5 минут (за которые вы сделаете 40-50 вдохов/выдохов).




Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (2)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ