Что делать, если тошнит №1. Быстрые средства от тошноты

Тошнота — малоприятное и болезненное ощущение в области желудка, результатом которого обычно становится рвота.

Причин для развития тошноты много. Здесь и стресс, и переживания, и злоупотребление спиртным, и слабость, и морская болезнь, и отравление, и переедание, и более серьезные расстройства организма.

В этой статье мы рассмотрим те приемы и методы, которые вы могли бы применить в домашней обстановке или даже на рабочем месте, которые не требуют никаких усилий. О прочих способах борьбы с тошнотой мы обязательно расскажем в следующих статьях этого цикла.

Обратите внимание, что данная публикация за номером один №1, а ниже вы найдете ссылки на другие части темы «Что делать если тошнит» — прочитайте их тоже.

Вопрос: Что делать, если тошнит более 48 часов (2-х дней подряд)? Обращаться к врачу. Кто знает, а вдруг вы беременны…

Как избавиться от тошноты: что делать

1. Расслабиться

Для этого нужно сесть в удобном положении и меньше двигаться. Обычно тошнота усиливается при движении. Голова при этом должна находиться выше вашего тела (в кресле), но если вы легли, положите под голову высокую подушку. Постарайтесь расслабиться и уснуть. Краткий сон избавляет от чувства тошноты.

2. Дышать глубже

Свежий кислород заполнит легкие, очистит их от углекислых газов, успокоит и снизит неприятные чувства. Если причиной тошноты стали ваши негативные мысли, стресс, переживание, попытайтесь закрыть глаза и переменить ход мыслей, думайте о хорошем и глубоко дышите.

Любые компьютеры, планшеты, телефоны лучше временно отложить в сторонку. Делайте глубокие вдохи через нос, выдыхайте ртом.

3. Использовать компресс

Холодные компрессы у задней части шеи снизят неприятные ощущения и температуру тела. Для такого самодельного компресса подойдет любая чистая материя, смоченная прохладной водой, помещенная на обратную сторону шеи.

4. Отвлечься

Когда вы все время думаете о тошноте, она только усиливается. В этом плане можно переключить свое внимание на что-нибудь другое. Если причина неприятных ощущений — ваши мысли, то займитесь каким-либо делом, которое поглотит ваш разум или же бросьте то занятие, которое и вызвало тошноту. Серьезная физическая работа здесь нежелательна, так как это будет мешать естественной работе вашего желудка.

Например, что делать, если тошнит от длительного чтения писем или чтения с экрана? Отложить свое занятие в сторону, сделать холодный компресс на шею (как это описано выше) и расслабиться.

5. Исключить сильные запахи

Активизированное обоняние лишь усилит взбудораженность желудка и чувство тошноты. На это время вам лучше устраниться от сильных запахов и ароматов табака, пищи, парфюмерии, а тем более краски.

Запах краски сам по себе может стать причиной тошноты, тогда для борьбы с этими ощущениями вам потребуется свежий воздух и глубокое дыхание.

Примечание: здесь описано, что делать, если тошнит в естественных условиях (дома или на работе), но если неприятные чувства появляются в дороге, в поезде, в автомобиле или самолете, то действия будут несколько иными.

Например, о тошноте в автомобиле мы уже писали в одной из предыдущих статей сайта todid.ru — перечитайте ее, если вас укачивает и тошнит в авто. Полезные советы помогут справиться с вашей проблемой во время поездок.

Вторую и последующие части данной темы ищите прямо под этой статьей. Ссылки находятся ниже.

Добавить комментарий