Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом

Стресс может иметь различные симптомы и такие же разные причины. Если вас не покидает чувство паники и тревоги, если не получается сосредоточить внимание, если присутствует ощущение неизбежной беды, донимает грусть и депрессия, скорее всего, у вас стресс.

Любые стрессовые состояния хороши для организма человека лишь в малых количествах. Когда же негатив длится дни, недели и месяцы, с ним нужно бороться. Рассмотрим самые простые и верные способы избавления от стресса (что такое стресс), дающие быстрый эффект.

Способы борьбы со стрессом

1. Компьютерные игры

Наиболее дешевый способ борьбы со стрессом – компьютерные игры. Бесплатные игрушки поглотят ваши мысли и эмоции, что позволит освободиться от стресса и забыть о проблемах. Аналогичным образом действуют игры, установленные на вашем телефоне. Главное здесь – отвлечься от проблемных мыслей.

2. Расчесывание волос

Еще один необычный способ избавления от стрессовых переживаний — это расчесывание собственных волос. Метод идеально подходит для девушек с длинными волосами, так как «играть» с расческой у зеркала они способны целыми днями. При этом даже 10-15 минут расчесывания уже достаточно, чтобы расшевелить мимические мышцы лица, разогнать кровь и размять мышцы.

3. Расслабляющий душ

Избавиться от хлопот можно, просто «смыв» их водою. Пятнадцатиминутный душ в этом плане способен творить чудеса. Здесь и очищение тела, и массаж, и воздействие теплом, и тонизация. Для борьбы со стрессом душ — идеальная процедура.

4. Сдвигание предметов / Перестановка

Восточная мудрость советует для избавления от стресса, печали и грусти сдвинуть в доме ровно 27 предметов, окружающих вас. Считается, что это расчищает пространство для потока новых энергетических волн. В любом случае такая практика отвлечет вас от грустных мыслей. Один из вариантов применения этой техники – домашняя уборка.

5. Взмахи руками и ногами

Стресс проявляется не только в психологии, но и в физиологических чертах, нередко связан с зажиманием мышц вашего тела. Простые взмахи руками и ногами, несложные и произвольные сгибания конечностей позволят вашему организма размяться и получить заряд бодрости. Аналогично помогают и танцы.

6. Рисование и творчество

Отвлечься от дурных мыслей и снять стресс можно с помощью творчества. Если вы склонны к любым проявлениям творческих способностей, используйте это для борьбы со стрессом. Как только вы углубитесь в творческий процесс, например, рисование, вы сразу же забудете о проблемах. Кроме того, это поможет расслабиться в умственном и физическом плане.

7. Размышления о жизни

Если у вас есть возможность остаться наедине, этим можно воспользоваться для пересмотра собственной жизни. Возможно, вам даже захочется составить планы на будущее, которые обязательно необходимо записать!

8. Горячительные напитки

Данный метод борьбы со стрессом, пожалуй, в большей степени подходит для мужчин. Каких-нибудь 100 грамм горячительных напитков позволят вам расслабиться после напряженного и трудного дня. Что же касается девушек, для них горячительные напитки – всевозможные ароматизированные чаи (особенно хорошо действует час с гибискусом – это такой цветок).

Долой стресс!

Таким образом, даже эти несложные приемы помогут вам противостоять стрессам. Главное — отвлечься и переключиться на какой-либо увлекательный род деятельности. Главное — размять мышцы и «расшевелить» застоявшиеся эмоции. Как только вам это удастся, вся картина мира переменится следом!

Добавить комментарий