Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)
ЧТО ДЕЛАТЬ | 1000+ избранных полезных советов… » Здоровье » Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом

Здоровье » Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом

Просмотров: 1204 | 8-11-2015, 14:35

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом

Стресс может иметь различные симптомы и такие же разные причины. Если вас не покидает чувство паники и тревоги, если не получается сосредоточить внимание, если присутствует ощущение неизбежной беды, донимает грусть и депрессия, скорее всего, у вас стресс.

Любые стрессовые состояния хороши для организма человека лишь в малых количествах. Когда же негатив длится дни, недели и месяцы, с ним нужно бороться. Рассмотрим самые простые и верные способы избавления от стресса (что такое стресс), дающие быстрый эффект.

Способы борьбы со стрессом



Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


1. Компьютерные игры



Наиболее дешевый способ борьбы со стрессом – компьютерные игры. Бесплатные игрушки поглотят ваши мысли и эмоции, что позволит освободиться от стресса и забыть о проблемах. Аналогичным образом действуют игры, установленные на вашем телефоне. Главное здесь – отвлечься от проблемных мыслей.

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


2. Расчесывание волос



Еще один необычный способ избавления от стрессовых переживаний - это расчесывание собственных волос. Метод идеально подходит для девушек с длинными волосами, так как "играть" с расческой у зеркала они способны целыми днями. При этом даже 10-15 минут расчесывания уже достаточно, чтобы расшевелить мимические мышцы лица, разогнать кровь и размять мышцы.

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


3. Расслабляющий душ



Избавиться от хлопот можно, просто "смыв" их водою. Пятнадцатиминутный душ в этом плане способен творить чудеса. Здесь и очищение тела, и массаж, и воздействие теплом, и тонизация. Для борьбы со стрессом душ - идеальная процедура.

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


4. Сдвигание предметов / Перестановка



Восточная мудрость советует для избавления от стресса, печали и грусти сдвинуть в доме ровно 27 предметов, окружающих вас. Считается, что это расчищает пространство для потока новых энергетических волн. В любом случае такая практика отвлечет вас от грустных мыслей. Один из вариантов применения этой техники – домашняя уборка.

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


5. Взмахи руками и ногами



Стресс проявляется не только в психологии, но и в физиологических чертах, нередко связан с зажиманием мышц вашего тела. Простые взмахи руками и ногами, несложные и произвольные сгибания конечностей позволят вашему организма размяться и получить заряд бодрости. Аналогично помогают и танцы.

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


6. Рисование и творчество



Отвлечься от дурных мыслей и снять стресс можно с помощью творчества. Если вы склонны к любым проявлениям творческих способностей, используйте это для борьбы со стрессом. Как только вы углубитесь в творческий процесс, например, рисование, вы сразу же забудете о проблемах. Кроме того, это поможет расслабиться в умственном и физическом плане.

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


7. Размышления о жизни



Если у вас есть возможность остаться наедине, этим можно воспользоваться для пересмотра собственной жизни. Возможно, вам даже захочется составить планы на будущее, которые обязательно необходимо записать!

Как быстро и эффективно избавиться от стресса. Способы борьбы со стрессом


8. Горячительные напитки



Данный метод борьбы со стрессом, пожалуй, в большей степени подходит для мужчин. Каких-нибудь 100 грамм горячительных напитков позволят вам расслабиться после напряженного и трудного дня. Что же касается девушек, для них горячительные напитки – всевозможные ароматизированные чаи (особенно хорошо действует час с гибискусом – это такой цветок).




Долой стресс!



Таким образом, даже эти несложные приемы помогут вам противостоять стрессам. Главное - отвлечься и переключиться на какой-либо увлекательный род деятельности. Главное - размять мышцы и "расшевелить" застоявшиеся эмоции. Как только вам это удастся, вся картина мира переменится следом!





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ