Рубрика «Здоровье»

Все о зубной пасте

Зубная паста – это едва ли не самое необходимое средство гигиены для каждого человека. От зубной пасты зависит здоровье зубов, а значит, самочувствие и привлекательность человека. Верить ли рекламе На выбор средств гигиены часто влияет реклама. Мало кто тщательно изучает информацию о производителе, составляющие и ингредиенты в составе. Чаще всего люди покупают в магазине то, …

5 вещей, которые нужно сделать после тренировки

Если после тренировки вы два часа ждете, чтобы съесть белковый перекус, то вы отстали от жизни. Новые фитнес-правила позволяют не только есть после тренинга, но делать множество интересных и полезных вещей, которые усилят эффект от тренировки и повлияют на вашу фигуру самым лучшим образом. Сделайте растяжку Сразу после тренировки необходимо сделать небольшой комплекс стретчинга или …

Что делать, если болят мышцы после работы или тренировки

Боль в мышцах появляется вследствие изнуряющей физической работы или после тяжелой тренировки в спортзале. Боль обусловлена высокой концентрацией молочной кислоты в мышцах, это закономерная реакция мышечной ткани на нагрузку, и частое явление у тренирующихся в тренажерном зале. После тяжелой работы мы чувствуем, как мышцы рук и ног, словно гудят. Это несколько иная боль, чем у …

10 самых полезных фруктов

Из фруктов и овощей человек получает наибольшее число витаминов и минералов. Несмотря на досужие разговоры о том, что во фруктах из супермаркета никаких витаминов нет, будьте уверены – они там есть, пусть и в меньшей концентрации, чем сразу после сбора. Фрукты в рационе – это залог того, что вы будете получать все водорастворимые витамины в …

Самый полезный овощ

О том, что именно в овощах содержится наибольшее количество витаминов, известно всем. Полезны все овощи без исключения, но встречаются настоящие чемпионы по содержанию полезных веществ. Лидер рейтинга Лидирующее место в списке самых полезных овощей занимает шпинат. В этом листовом овоще содержится большое количество витаминов и минералов, комплекс которых будет полезен любому человеку. Зеленый листовой шпинат …

Столовые приборы и посуда для дома

Хорошая посуда для дома Приготовление пищи в хорошей посуде напоминает сказку. Об этом мечтает каждая хозяйка. Блюда, приготовленные в ней значительно вкуснее и ценнее, оттого, что качественная посуда сохраняет их вкусовые и пищевые качества. Хорошая столовая посуда для дома является симбиозом гигиеничности и практичности. Удобство посуды почти всегда напрямую зависит от материалов, из которых она …

Брошу курить

Давайте заглянем в статистику. В России 70% населения – это курильщики. Половину из них убьет именно табак, он же уменьшит продолжительность жизни на 21 — 25 лет. Каждый четвертый курящий умирает от сердечного приступа или рака. Табак повинен в 30% смертей от рака. Две трети умерших от рака легких остались бы живы, если бы не …

Если скучно

Психологи говорят, что скучно становится от того, что пропадает ощущение новизны, спадает энтузиазм. Мозгу постоянно нужны новые впечатления – это его пища. Если такой пищи не хватает, приходит болезнь – скука. И хотя от скуки еще никто не умер, она вызывает депрессию и разрушает самооценку. Так что будем бороться со скукой: 1. Самое верное средство …

Болит горло

Боль в горле обычно является предвестником простуды и гриппа. Но боль в горле может быть еще и результатом некоторых других вирусных или бактериальных инфекций. Она может быть вызвана низкой влажностью зимой или чрезмерным криком. Причин боли в горле могут быть различны, но есть ряд простых способов от нее избавиться. Болит горло: леденцы Если горло болит …

Икота

После еды, вследствие плохого усвоения пищи организмом, от быстрого сглатывания не пережеванной тщательно пищи, может появиться икота. Считается, что икота пройдет, если человека хорошенько напугать. Вот еще вариант: нужно задержать дыхание до тех пор, пока икота не прекратится… или человек не задохнется. Но должны ведь существовать научные факты, почему появляется икота. Итак, причины появления икоты: …

Насморк

Если у вас насморк, постарайтесь реже бывать на улице, подольше оставайтесь в тепле. Потеплее одевайтесь. Дома надевайте шерстяные носки, в них же ложитесь спать. Если у вас насморк вам будет полезен теплый, но не горячий чай с медом или малиной. Если у вас насморк, вам хорошо поможет горячая ванна с горчицей для ног. Но стоит …

Похмелье

Вот и наступило утро после вечеринки, а вместе с ним пришло и похмелье. Так что же делать? В статье рассмотрены наиболее популярные и практичные методы избавления от синдрома похмелья. Что из этого вы будете использовать для себя – ваше личное дело. 1. Для случаев, когда не все еще так плохо Можно прогнать похмелье, просто прогулявшись …

3 способа избежать травм в гололед

Зима — замечательная пора для всякого рода ушибов, переломов, смещений, наколов и сотрясений. Травматологи не остаются без работы ни дня. Особенно это касается «скользких» деньков, когда все дороги покрыты гололедицей подсыпанной мелким снежком. В такие дни просто необходимо соблюдать меры безопасности при передвижении. Чтобы устоять на ногах и избежать травм в гололед, существуют некоторые правила, …

Мерзнут ноги

Наверное, каждый сталкивался с тем, что мерзли ноги. Если вы находитесь на улице в морозный день или в холодном помещении, то это нормальная реакция, но есть люди, у которых мерзнут ноги даже летом. В этой статье мы разберемся что делать, если мерзнут ноги. Мерзнут ноги в том случае, если у вас нарушено капиллярное кровообращение. Возможно, …

О соли

Мы потребляем много соли, так как она содержится почти во всех съедаемых нами животных продуктах, в хлебе, консервах и в других традиционно потребляемых продуктах. Сейчас укоренилось мнение, что в среднем ежедневное потребление соли человеком должно составлять максимум 4г (И. Литвина рекомендует даже не более 2г). Американцы норму 4г в день превышают в 15-30 раз, россияне, …

СОК

Морковный сок Считается основным целебным и питательным соком. Он содержит не только весь комплекс жизненно важных питательных элементов, но и очищает организм от слизи (при заболевании легких, например), помогает при заболеваниях глаз и кожи, печени. Морковный сок хорошо сочетается со сливками и молоком. Свекольный сок Обладает кровообразующими и кровеочистительными свойствами. В нем содержится железо, кальций, …

Полезный сок

Начало тут Никакие физические упражнения и очистительные процедуры не принесут пользы, если тот, кто их выполняет, не представляет себе, какие именно органы, железы, мышцы стимулируются, массируются, получают помощь. Это целиком и полностью относится к питанию. Вот почему мы выделили особые свойства каждого сока. Остановимся на некоторых общих фактах, касающихся соков. Соки не надо спешить глотать, …

Сырая пища

Принято считать, что вареная пища как бы обмазывает стенки кишечника (в том числе толстой и прямой кишки), что мешает продвижению шлаков. Однако сырая клетчатка способна очистить стенки кишечника. Поэтому чаще нужно сочетать вареную пищу со свежими овощами, например, такими как крупно натертая морковь, свекла, капуста, яблоко с лимонным или апельсиновым соком. Такой салат рекомендуется есть …

Молоко

О нем существует много разных мнений: для детей полезно, для взрослых и пожилых людей вредно (содержит стимулятор роста, а он уже этим людям не нужен), другие исследователи утверждают, что взрослому человеку следует выпивать не менее 2л молока в день; считается, что парное молоко, употребляемое не позднее 15-30 минут после доения, полезно всем и т.д. и …

Травы на нашем столе

Известна роль клетчатки в питании человека (она как губка впитывает в себя вредные вещества). Но недостаточно известно, что в большом количестве клетчатка содержится и в ботве молодой моркови, свеклы, редиски, редьки, брюквы, в листьях гороха, чеснока. Съедобны листья малины, смородины, березы, липы, лищины, (в низ полноценное белковое содержание), такие травы, как сныть, лебеда, крапива, подорожник, …