Рубрика «Здоровье»

7 полезных привычек, которые сделают вас счастливее

Человек не тратит много внимания на действия, которые считают привычными. Привычка – это рутина, без которой невозможно представить свой день. Кто-то начинает утро с чашки кофе и не представляет, как можно пить чай в такое время суток. Кто-то ежедневно гуляет перед сном и не представляет, как можно не пойти на прогулку, даже если погода подкачала. …

Что делать, если болит голова

Головная боль способна испортить даже самый прекрасный день. Чтобы не мучиться от недуга и продолжать предаваться радостям жизни, мы нашли 7 эффективных способов, как справиться с головной болью. Но для начала, разберемся с причинами досадного недуга. Почему болит голова? Наиболее частой причиной головной боли является банальное переутомление. Если боль в области лба и висков вас …

10 способов укрепить иммунитет

Иммунитет – это природная способность организма бороться с различными инфекциями и вирусами. Формирование иммунной системы начинается еще в эмбриональный период, а в дальнейшем зависит от образа жизни. Иммунитет может разрушаться под воздействием внешних неблагоприятных факторов, таких как плохая экология, работа на вредном производстве, стрессы и т. д. Но также на целостность иммунной системы влияет образ …

Топ-5 фруктов, которые не нарушат вашу диету

Многие знают, что фрукты, несмотря на свою низкую калорийность, содержат в себе много сахара, а потому не рекомендуются тем, кто хочет похудеть. Но некоторые фрукты диетологи не просто включают в диету, но и рекомендуют есть их на ночь. Яблоки В 100 г яблок всего 47 кк, а это значит, что среднее яблоко может легко выступить …

Как бороться с голодом во время диеты: 7 эффективных способов

Диета – это настоящий путь воина, который проходит каждая женщина хотя бы раз в жизни. Выдержать диету не просто, но результат стоит любых мучений. Проблемой в любой диете становится неукротимый голод, из-за которого выдерживать режим бывает просто невыносимо. Мы расскажем о семи эффективных способах, которые помогут пережить диету. Вода Если вы подумали, что мы порекомендуем …

Все о зубной пасте

Зубная паста – это едва ли не самое необходимое средство гигиены для каждого человека. От зубной пасты зависит здоровье зубов, а значит, самочувствие и привлекательность человека. Верить ли рекламе На выбор средств гигиены часто влияет реклама. Мало кто тщательно изучает информацию о производителе, составляющие и ингредиенты в составе. Чаще всего люди покупают в магазине то, …

5 вещей, которые нужно сделать после тренировки

Если после тренировки вы два часа ждете, чтобы съесть белковый перекус, то вы отстали от жизни. Новые фитнес-правила позволяют не только есть после тренинга, но делать множество интересных и полезных вещей, которые усилят эффект от тренировки и повлияют на вашу фигуру самым лучшим образом. Сделайте растяжку Сразу после тренировки необходимо сделать небольшой комплекс стретчинга или …

Что делать, если болят мышцы после работы или тренировки

Боль в мышцах появляется вследствие изнуряющей физической работы или после тяжелой тренировки в спортзале. Боль обусловлена высокой концентрацией молочной кислоты в мышцах, это закономерная реакция мышечной ткани на нагрузку, и частое явление у тренирующихся в тренажерном зале. После тяжелой работы мы чувствуем, как мышцы рук и ног, словно гудят. Это несколько иная боль, чем у …

10 самых полезных фруктов

Из фруктов и овощей человек получает наибольшее число витаминов и минералов. Несмотря на досужие разговоры о том, что во фруктах из супермаркета никаких витаминов нет, будьте уверены – они там есть, пусть и в меньшей концентрации, чем сразу после сбора. Фрукты в рационе – это залог того, что вы будете получать все водорастворимые витамины в …

Самый полезный овощ

О том, что именно в овощах содержится наибольшее количество витаминов, известно всем. Полезны все овощи без исключения, но встречаются настоящие чемпионы по содержанию полезных веществ. Лидер рейтинга Лидирующее место в списке самых полезных овощей занимает шпинат. В этом листовом овоще содержится большое количество витаминов и минералов, комплекс которых будет полезен любому человеку. Зеленый листовой шпинат …

Столовые приборы и посуда для дома

Хорошая посуда для дома Приготовление пищи в хорошей посуде напоминает сказку. Об этом мечтает каждая хозяйка. Блюда, приготовленные в ней значительно вкуснее и ценнее, оттого, что качественная посуда сохраняет их вкусовые и пищевые качества. Хорошая столовая посуда для дома является симбиозом гигиеничности и практичности. Удобство посуды почти всегда напрямую зависит от материалов, из которых она …

Брошу курить

Давайте заглянем в статистику. В России 70% населения – это курильщики. Половину из них убьет именно табак, он же уменьшит продолжительность жизни на 21 — 25 лет. Каждый четвертый курящий умирает от сердечного приступа или рака. Табак повинен в 30% смертей от рака. Две трети умерших от рака легких остались бы живы, если бы не …

Если скучно

Психологи говорят, что скучно становится от того, что пропадает ощущение новизны, спадает энтузиазм. Мозгу постоянно нужны новые впечатления – это его пища. Если такой пищи не хватает, приходит болезнь – скука. И хотя от скуки еще никто не умер, она вызывает депрессию и разрушает самооценку. Так что будем бороться со скукой: 1. Самое верное средство …

Болит горло

Боль в горле обычно является предвестником простуды и гриппа. Но боль в горле может быть еще и результатом некоторых других вирусных или бактериальных инфекций. Она может быть вызвана низкой влажностью зимой или чрезмерным криком. Причин боли в горле могут быть различны, но есть ряд простых способов от нее избавиться. Болит горло: леденцы Если горло болит …

Икота

После еды, вследствие плохого усвоения пищи организмом, от быстрого сглатывания не пережеванной тщательно пищи, может появиться икота. Считается, что икота пройдет, если человека хорошенько напугать. Вот еще вариант: нужно задержать дыхание до тех пор, пока икота не прекратится… или человек не задохнется. Но должны ведь существовать научные факты, почему появляется икота. Итак, причины появления икоты: …

Насморк

Если у вас насморк, постарайтесь реже бывать на улице, подольше оставайтесь в тепле. Потеплее одевайтесь. Дома надевайте шерстяные носки, в них же ложитесь спать. Если у вас насморк вам будет полезен теплый, но не горячий чай с медом или малиной. Если у вас насморк, вам хорошо поможет горячая ванна с горчицей для ног. Но стоит …

Похмелье

Вот и наступило утро после вечеринки, а вместе с ним пришло и похмелье. Так что же делать? В статье рассмотрены наиболее популярные и практичные методы избавления от синдрома похмелья. Что из этого вы будете использовать для себя – ваше личное дело. 1. Для случаев, когда не все еще так плохо Можно прогнать похмелье, просто прогулявшись …

3 способа избежать травм в гололед

Зима — замечательная пора для всякого рода ушибов, переломов, смещений, наколов и сотрясений. Травматологи не остаются без работы ни дня. Особенно это касается «скользких» деньков, когда все дороги покрыты гололедицей подсыпанной мелким снежком. В такие дни просто необходимо соблюдать меры безопасности при передвижении. Чтобы устоять на ногах и избежать травм в гололед, существуют некоторые правила, …

Мерзнут ноги

Наверное, каждый сталкивался с тем, что мерзли ноги. Если вы находитесь на улице в морозный день или в холодном помещении, то это нормальная реакция, но есть люди, у которых мерзнут ноги даже летом. В этой статье мы разберемся что делать, если мерзнут ноги. Мерзнут ноги в том случае, если у вас нарушено капиллярное кровообращение. Возможно, …

О соли

Мы потребляем много соли, так как она содержится почти во всех съедаемых нами животных продуктах, в хлебе, консервах и в других традиционно потребляемых продуктах. Сейчас укоренилось мнение, что в среднем ежедневное потребление соли человеком должно составлять максимум 4г (И. Литвина рекомендует даже не более 2г). Американцы норму 4г в день превышают в 15-30 раз, россияне, …