Рубрика «Здоровье»

Йога: влияние на тело, психику и здоровье. Польза йоги для мужчин и женщин

С 2014 года в мире отмечается Международный день йоги (21 июня). Эта древняя духовная, психическая и физическая практика быстро набирает популярность по всему миру. Благодаря посещению школы йоги многие люди становятся гибче, выносливей и умиротворенней. Занятия йогой могут поменять мировоззрение человека, перестроить сознание и оздоровить организм в целом. Йога пришла к нам из Индии совсем …

Орехи: полезные и вредные свойства. Виды орехов и как правильно выбрать орехи

Большую часть рациона древних людей занимали орехи. Этот факт объясняется тем, что орехи благодаря высокому содержанию жиров, способны на долгое время подавить чувство голода. Горсть орехов поможет в ситуации, когда совсем нет времени на обед. Семейство ореховых насчитывает около 14 видов растений, плоды которых покрыты твердой оболочкой – скорлупой. Она защищает съедобное ядрышко от различных …

Ночные кошмары. Причины возникновения тревожных снов и способы борьбы с ними

Во сне мозг человека продолжает выполнять свою работу, иногда более активно, чем во время бодрствования. Когда мы оказываемся в «объятиях Морфея», мозг, используя подсознание, пытается решить не решенные задачи за последнее время. Если в течение дня человек испытывает стресс или на протяжении нескольких дней его мучают тревожные мысли, то в данной ситуации ночной кошмар вполне …

Квас. В чем польза летнего напитка

Квас – народный охлаждающий напиток с тысячелетней историей. Прародиной кваса является Россия. Здесь хлебный квас признан историческим местным пивом, так как является слабоалкогольным пенным напитком. В каждом уголке страны можно найти самобытный, семейный рецепт кваса, передаваемый в поколениях. Среди других народов квас не менее популярен. Квас – самый подходящий напиток для утоления жажды в жаркий …

Полезные свойства эфирных масел

С незапамятных времен эфирные масла помогали людям поддерживать здоровье, молодость и красоту. Биологически активные вещества в составе эфирных масел, обеспечивают терапевтический эффект даже в малых количествах. Эфиры благотворно влияют на психическое и физическое здоровье человека: выводят токсины, восстанавливают водно-солевой баланс и приводят в норму нервную и эндокринную систему. Летучие соединения в высококонцентрированной форме хорошо впитываются …

Хорошая привычка пить воду. В чем польза воды

Человеческий организм примерно на 70 процентов состоит из воды и при потере организмом влаги понижается жизнеспособность. Вода – это вещество, на втором месте по важности после кислорода. Она нужна для протекания обменных и биохимических процессов в организме. От количества выпитой воды зависит функционирование всего организма: кровеносной системы, внутренних органов и мышц. Наиболее зависим от воды …

Как избавиться от кофемании

Кофе — это бодрящий напиток из древности. Люди ценят кофе за уникальный аромат, особый вкус и бодрящие свойства. Горячий кофе вырывает наше сознание из объятий Морфея, мотивирует и заряжает энергией. Напиток бывает разный, в связи с этим имеет огромное количество поклонников. Выделяют более ста сортов кофейных зерен. Немало и способов приготовления: из кофе-машины, сваренный в …

Холодный сезон: чем питаться, чтобы не замерзнуть и не заболеть

Холод влияет на наш организм, начиная с сонливости и заканчивая простудой. Короткий световой день нарушает суточный биоритм. В организме снижается выработка гормона серотонина, в большей степени влияющего на позитивное настроение. Это приводит к лени и апатии. Зимой у некоторых людей даже возникает так называемая «зимняя депрессия», а точнее — сезонное аффективное расстройство. Признаки этой болезни …

7 полезных привычек, которые сделают вас счастливее

Человек не тратит много внимания на действия, которые считают привычными. Привычка – это рутина, без которой невозможно представить свой день. Кто-то начинает утро с чашки кофе и не представляет, как можно пить чай в такое время суток. Кто-то ежедневно гуляет перед сном и не представляет, как можно не пойти на прогулку, даже если погода подкачала. …

Что делать, если болит голова

Головная боль способна испортить даже самый прекрасный день. Чтобы не мучиться от недуга и продолжать предаваться радостям жизни, мы нашли 7 эффективных способов, как справиться с головной болью. Но для начала, разберемся с причинами досадного недуга. Почему болит голова? Наиболее частой причиной головной боли является банальное переутомление. Если боль в области лба и висков вас …

10 способов укрепить иммунитет

Иммунитет – это природная способность организма бороться с различными инфекциями и вирусами. Формирование иммунной системы начинается еще в эмбриональный период, а в дальнейшем зависит от образа жизни. Иммунитет может разрушаться под воздействием внешних неблагоприятных факторов, таких как плохая экология, работа на вредном производстве, стрессы и т. д. Но также на целостность иммунной системы влияет образ …

Топ-5 фруктов, которые не нарушат вашу диету

Многие знают, что фрукты, несмотря на свою низкую калорийность, содержат в себе много сахара, а потому не рекомендуются тем, кто хочет похудеть. Но некоторые фрукты диетологи не просто включают в диету, но и рекомендуют есть их на ночь. Яблоки В 100 г яблок всего 47 кк, а это значит, что среднее яблоко может легко выступить …

Как бороться с голодом во время диеты: 7 эффективных способов

Диета – это настоящий путь воина, который проходит каждая женщина хотя бы раз в жизни. Выдержать диету не просто, но результат стоит любых мучений. Проблемой в любой диете становится неукротимый голод, из-за которого выдерживать режим бывает просто невыносимо. Мы расскажем о семи эффективных способах, которые помогут пережить диету. Вода Если вы подумали, что мы порекомендуем …

Все о зубной пасте

Зубная паста – это едва ли не самое необходимое средство гигиены для каждого человека. От зубной пасты зависит здоровье зубов, а значит, самочувствие и привлекательность человека. Верить ли рекламе На выбор средств гигиены часто влияет реклама. Мало кто тщательно изучает информацию о производителе, составляющие и ингредиенты в составе. Чаще всего люди покупают в магазине то, …

5 вещей, которые нужно сделать после тренировки

Если после тренировки вы два часа ждете, чтобы съесть белковый перекус, то вы отстали от жизни. Новые фитнес-правила позволяют не только есть после тренинга, но делать множество интересных и полезных вещей, которые усилят эффект от тренировки и повлияют на вашу фигуру самым лучшим образом. Сделайте растяжку Сразу после тренировки необходимо сделать небольшой комплекс стретчинга или …

Что делать, если болят мышцы после работы или тренировки

Боль в мышцах появляется вследствие изнуряющей физической работы или после тяжелой тренировки в спортзале. Боль обусловлена высокой концентрацией молочной кислоты в мышцах, это закономерная реакция мышечной ткани на нагрузку, и частое явление у тренирующихся в тренажерном зале. После тяжелой работы мы чувствуем, как мышцы рук и ног, словно гудят. Это несколько иная боль, чем у …

10 самых полезных фруктов

Из фруктов и овощей человек получает наибольшее число витаминов и минералов. Несмотря на досужие разговоры о том, что во фруктах из супермаркета никаких витаминов нет, будьте уверены – они там есть, пусть и в меньшей концентрации, чем сразу после сбора. Фрукты в рационе – это залог того, что вы будете получать все водорастворимые витамины в …

Самый полезный овощ

О том, что именно в овощах содержится наибольшее количество витаминов, известно всем. Полезны все овощи без исключения, но встречаются настоящие чемпионы по содержанию полезных веществ. Лидер рейтинга Лидирующее место в списке самых полезных овощей занимает шпинат. В этом листовом овоще содержится большое количество витаминов и минералов, комплекс которых будет полезен любому человеку. Зеленый листовой шпинат …

Столовые приборы и посуда для дома

Хорошая посуда для дома Приготовление пищи в хорошей посуде напоминает сказку. Об этом мечтает каждая хозяйка. Блюда, приготовленные в ней значительно вкуснее и ценнее, оттого, что качественная посуда сохраняет их вкусовые и пищевые качества. Хорошая столовая посуда для дома является симбиозом гигиеничности и практичности. Удобство посуды почти всегда напрямую зависит от материалов, из которых она …

Брошу курить

Давайте заглянем в статистику. В России 70% населения – это курильщики. Половину из них убьет именно табак, он же уменьшит продолжительность жизни на 21 — 25 лет. Каждый четвертый курящий умирает от сердечного приступа или рака. Табак повинен в 30% смертей от рака. Две трети умерших от рака легких остались бы живы, если бы не …