Мотивация: виды и примеры

Не углубляясь в дебри психологии, можно объяснить мотивацию, как побуждение к действию.

Мотивация – это движущая сила намерения, то, благодаря чему вы встаете и делаете.

Виды мотивации

Мотивацию принято делить на отрицательную и положительную.

Отрицательная мотивация – стимуляция действия посредством учета всех негативных последствий неделания.

Например, отрицательной мотивацией будет выговор от начальника за опоздание на работу.

Положительная мотивация – это обещание плюшек (реального результата), к которому приведет действие.

Например, положительная мотивацией будет поощрение за хорошую и ответственную работу, отсутствие опозданий и т.д.

Мотивация также может быть внешней и внутренней.

Внешняя мотивация – это внешние факторы, мотивирующие к действию.

Например, то же самое обещание плюшек на работе.

Внутренняя мотивация – это когда вы мотивируете себя сами, понимая, что проделанная работа принесет плоды не только в материальном эквиваленте, но и в виде морального удовлетворения, нового опыта.

Внутренняя мотивация – это волевое усилие, внешняя – следование стимулу извне.

Также психологи разделяют мотивацию на устойчивую и неустойчивую.

Первый тип базируется на основных потребностях человека, а потому будут обеспечиваться обязательно. К таким потребностям относятся не только физиологические, но и эстетические, связанные с самореализацией и другие.

Неустойчивая мотивация основывается на волевых усилиях. Этот вид мотивации не связан с базовыми потребностями, а потому является высшим типом мотивации.

Мотивировать себя можно с помощью материальных вещей, тогда мотивация является материальной, или с помощью нематериальных вещей – тогда это нематериальная мотивация.

Нематериальная мотивация заключается в признании, уважении, реализации, самоактуализации.

Правильная мотивация позволяет достигать карьерных и творческих вершин. Следует понимать, что именно внутренняя мотивация является самой действенной и результативной.

Мотивируя себя вещами и деньгами невозможно добиться чего-то значительного, кроме этих вещей и денег. Для успешной деятельности мотивы должны быть нематериальными, например, достижения профессионализма в конкретной рабочей области, следствием которого будет признание среди коллег и экспертов, завоевание авторитета и способность делиться своим мастерством.

Работа мотивации заключается в осознании того, что вы получите вследствие своей деятельности. Именно нацеленность на конкретный результат рождает ценные плоды и обогащает опытом.

Примеры внутренней мотивации: как мотивировать себя

Вы можете мотивировать себя разными способами. Например, обещанием материального вознаграждения за проделанную работу: если вы худеете, то обещайте купить себе красивое платье или новые джинсы, если сбросите заданное количество кило.

Нематериальная мотивация в таком случае будет осознание, что ваша внешность улучшиться, у вас появятся новые поклонники (или поклонницы), и вы станете увереннее в себе.

Положительная мотивация – это обещание удовлетворения, например, вы говорите себе, что ваша жизнь станет гораздо более интереснее и насыщеннее, если вы рискнете сменить работу, переедите в другой город или, опять же, похудеете.

Отрицательной мотивацией будет понимание того, что если все оставить как есть, вы не добьетесь ничего в жизни, будут прозябать в маленьком городе или останетесь с лишними кило, которые помешают устроить личную жизнь.

Чтобы мотивация работала, она должна быть устойчивой, а это произойдет только тогда, когда вы конкретно уясните необходимость перемен. Устойчивой мотивация становится вследствие привычки. Формирование правильной привычки усиливает мотивацию.

Например, занятия в спортзале должны превратиться в привычку, как чистка зубов.

Чтобы сформировать такую привычку, нужно каждый раз совершать волевое усилие, подкрепляя его мотивацией.

Блиц-тест: какой вид мотивации вам подходит

Пройдите небольшой тест, чтобы понять, какая мотивация вам ближе и как вы ее можете использовать.

В школе вы за компанию с другом могли записаться в кружок или на секцию, носили одежду по моде и слушали популярную музыку.

Если да, то вам подходит внешняя мотивация. Вас мотивируют внешние факторы, и вы можете использовать это для развития своей личности.

В школе вы самостоятельно готовились к экзаменам, отказываясь от прогулок с друзьями.

Если да, то вам подойдет внутренняя мотивация.

В школе вы больше всего боялись получить двойку.

Если да, то вас будет отлично мотивировать отрицательная мотивация.

В школе вы ожидали отличных отметок, как подтверждение вашему труду.

Если да, то вам подойдет положительная мотивация.

В школе вы ожидали материального поощрения от родителей за хорошие отметки.

Если да, то мотивируйте себя с помощью материальной мотивации.

В школе лучшей наградой для вас было признание одноклассников и учителей.

Если да, то нематериальная мотивация – ваше все.

Мотивируйте себя правильно, и добивайтесь успеха!