Как мотивировать себя: 10 способов

Каждый день перед нами встает ряд вопросов: как просыпаться по будильнику, как не опаздывать на работу, как не тратить время на соцсети, как перестать курить, как работать усерднее, как перестать лениться и другие, не менее важные.

Ответом на все вопросы будет правильная мотивация.

Мотивируя себя, можно достичь значительных успехов на любом поприще.

10 способов самомотивации

1. Соревнуйтесь с собой. Делайте сегодня на 1% больше, чем вчера, и спустя время, вы получите ощутимый результат.

В спорте это выглядит – на один-два повтора больше, на 10 минут дольше и т.д.

Соревнование – лучший способ мотивации, а если не с кем соревноваться, то станьте соперником самому себе.

2. Заключайте сделки с собой. Например, пообещайте себе 10-15 мин отдыха после 40-45 мин работы. Пообещайте купить молочный коктейль или сливочный латте, если вы выполните все задания по работе или учебе на сегодня.

Пообещайте себе купить новую спортивную форму, если вы выучите новое упражнение сегодня и так далее.

3. Ведите список дел. Записывайте его в яркий красивый блокнот, пусть он всегда будет на виду. Вычеркивать совершенные дела в ярком блокноте – само по себе удовольствие.

Превратите составление списка дел и вычеркивание в мотивирующий ритуал. Например, записывайте дела утром, а вечером проверяйте блокнот и вычеркивайте все, что успели сделать.

4. Держите в порядке рабочее пространство. И это касается не только регулярной уборки стола и помещения, но и регулярной чистки компьютера. Согласитесь, что нагромождение иконок и файлов на рабочем столе, моментально убивает мотивацию к работе или учебе.

5. Занимайтесь спортом. Спорт тренирует дисциплину и самоконтроль, необходимые для достижения успеха. Тренируйтесь регулярно и вскоре вы заметите, что вам больше не хочется лежать в кровати после звонка будильника.

6. Ведите здоровый образ жизни. Как и в случае спорта, здоровый образ жизни помогает контролировать себя. Доказано, что люди, которые не могут отказать себе в запретных удовольствиях, не добиваются успеха. Успешный человек с легкостью откажется от вредного бургера, так как понимает сиюминутность удовольствия.

7. Читайте книги и смортите фильмы о людях, которые добились успеха. Вдохновляйтесь их историями и попытайтесь повторить их шаги, если это уместно в вашем случае.

8. Наслаждайтесь процессом. Люди, которые получают удовольствие только от результата своих действий лишают себя наслаждения в процессе деятельности. Почувствуйте, что вам нравится то, что вы делаете. Подумайте о том, что процесс делания уникален так же, как и результат.

9. Не зацикливайтесь на неудачах. Принимайте их, как опыт и идите дальше. Многие люди настолько боятся неудач, что решают совсем ничего не делать. И, естественно, ничего не получают, никак не развиваются и ничего не имеют.

10. Примите простую мысль, что личность человека закаляется в труде. Труд действительно облагораживает. Такая простая мысль творит чудеса и мотивирует не хуже самой эффективной аффирмации.