Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)

Обучение » Как отдохнуть дома

Просмотров: 1754 | 18-09-2015, 08:36

Как отдохнуть дома

Разные люди по разному представляют себе полноценный отдых. Одни усаживаются у экрана телевизора или монитора компьютера, другие – стремятся на природу, третьи – отправляются в туристическую поездку, четвертые – едут на дачу, пятые отдыхают за любимым и приятным занятием. При этом полноценный отдых реально возможен только в активном действии.

О том, как отдохнуть дома и быстро восстановить силы, как избавиться от скопившейся усталости и получить максимальную пользу, не затратив ни копейки, мы и расскажем в очередной статье сайта todid.ru. А для начала подчеркнем: лучший отдых заключается в активности, а не праздном бездействии!

Как отдохнуть дома


Как хорошо отдохнуть дома: что делать



О том, что быстро избавиться от усталости помогает лишь активный отдых, еще в 19-м веке заявил великий русский ученый Сеченов И.М., доказав собственные догадки на практике. По мнению физиолога расслабление и отдых наступает только тогда, когда человек меняет род деятельности, но не находится в абсолютном покое.

Научное обоснование заключается в том, что происходит смена рабочих групп мышц и их нервных окончаний, благодаря чему уставшие мышцы скорее восстанавливают растраченные силы.

Все это означает, что если вы хотите отдохнуть дома после рабочего дня или в выходной, вам необходимо сразу сменить вид деятельности. Вот так все просто оказывается. Но рассмотрим некоторые наглядные примеры.

Как отдохнуть дома


Допустим, вы целый день работали в офисе и решали умственные задачи, работали с мыслями и идеями. Для нормального отдыха после такой работы вам потребуются хоть какие-то физические нагрузки, физические действия, активность. Естественно, после рабочего дня никто не запрещает отдохнуть у телевизора на диване, но посвящать этому занятию весь свободный вечер бессмысленно.

С другой стороны, когда вы целый день заняты физическим трудом, по приходу домой лучше переключиться на умственную деятельность. Подобная смена занятий позволит получить максимальную пользу от отдыха и быстро вернуть утраченное работоспособное состояние.

И если вы еще не решили, как отдохнуть дома, то постарайтесь задействовать те группы мышц, которые в течение дня оставались безучастными. При этом лучше избегать серьезных нагрузок, которые отнимут последние ваши силы. Достаточно просто не бездействовать, проявлять хоть какую-то активность.




Вы целый рабочий день просидели у монитора компьютера? Посвятите вечер небольшой пешей прогулке. Ваша работа связана с движением и ходьбой (к примеру, вы – курьер)? Постарайтесь не перетруждать эти мышцы вечером. Ваше рабочее место находится в закрытом офисе? Выйдете вечером на свежий воздух. Вы лишены живого общения на работе? Попытайтесь провести вечер в приятной компании. И так далее и тому подобное.

Чем разнообразнее будет активность вашего отдыха, тем больший эффект вы получите, тем лучше сможете отдохнуть. При этом не бойтесь экспериментировать и пробовать новые виды деятельности, не отстраняйтесь от спорта, не игнорируйте приглашения друзей и родственников, не противьтесь игре с детьми, не пытайтесь отстраниться от активной жизни в домашних условиях. И в этом случае вы навсегда позабудете усталость, раздражительность, бессонницу и апатию.

А если не верите или сомневаетесь – убедитесь в этом самостоятельно! Ключ к полноценному отдыху - это разнообразие!





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ