Skip to content
Логотип

1000+ избранных полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)
ЧТО ДЕЛАТЬ | 1000+ избранных полезных советов… » Обучение » Сила воли: как это работает. Как добиться желаемого без всяких усилий

Обучение » Сила воли: как это работает. Как добиться желаемого без всяких усилий

Просмотров: 919 | 9-04-2015, 01:18
Сила воли: как это работает. Как добиться желаемого без всяких усилий

Сила воли – истощаемый ресурс



Каждый человек ежедневно вынужден проявлять собственную силу воли. Причем, данный аспект жизни задевает всех и каждого, а не только тех, кто борется с лишним весом, бросает курить или пытается отказаться от прочих пагубных привычек.

Так вот, учеными давно доказан тот факт, что сила воли рано или поздно заканчивается. Данный ресурс не является безграничным, поэтому сайт «Что Делать» (todid.ru) приводит ряд формулировок, с которыми не помешает ознакомиться каждому читателю.

Сила воли: как это работает, что с этим делать



1. Не нужно пытаться поменять в собственной жизни все. Сила воли нужна не для этого. Контролировать много параметров и поступков одновременно не получится. Насилие над собою приводит к быстрому истощению человеческих ресурсов и сил.

Учеными доказано, что люди, сдерживающие собственные внутренние побуждения, обязательно приобретали негативные качества в каком-либо другом направлении. Для примера можно представить человека, бросающего курить, и вместе с тем, начинающего безмерно поедать пищу. Если же мы начинаем сдерживать эмоции, то в это же время тратим гораздо больше денег, - это доказанный факт.

2. Каждый случай проявления самоконтроля и воли понижает наши способности к противостоянию другим соблазнам. Причем, уровень самоконтроля, почти всегда, понижается ближе к вечеру, отчего все важные и тяжелые задачи лучше решать с утра и до обеда. Вечером справиться с этими заданиями будет гораздо сложнее.

Возможно, это покажется неутешительным для людей, верящих в силу воли и в то, что насилие над собой может дать положительные результаты, но сила воли обычного человека не работает. Хотя данное качество и можно развить путем несложных тренировок.

Как тренировать силу воли



Подобно тренировке физических мышц в спортивном зале, тренировка силы воли начинается с малых нагрузок. Лучше, если на первом этапе задач для силы воли будет немного. К примеру, мы могли бы следить за прямотой осанки во время ходьбы, совершать ежедневно по 5 отжиманий от пола, мыть руки перед едой или совершать любой другой мелкий поступок, который взбредет в голову. Суть всех этих телодвижений состоит в тренировке силы воли.

Спустя пару недель, как правило, человек уже начинает замечать некую уверенность в собственных силах, некую способность к самоконтролю, некую внутреннюю крепость и прочность, оттого, что ресурс силы воли увеличился в объемах, резервы выносливости стали больше.

Теперь можно продолжить занятия, постепенно утяжеляя нагрузку на внутреннюю силу воли, на выносливость.



Как добиться желаемого без всяких усилий



С другой стороны, сила воли человека может оказаться совершенно бесполезной там, где вступает в работу мотивация. Именно внутренняя мотивация способна подтолкнуть курильщика к мгновенному расставанию с сигаретой. Именно внутренняя мотивация приводит к тому, что лентяй в одно прекрасное утро меняет образ своей жизни, превращаясь в энергичную и активную личность. Именно внутренняя мотивация подталкивает спортсменов к победе, и делает из людей чемпионов.

Ввиду этого мотивацию можно считать ключевым внутренним инструментом человека, с помощью которого, без преувеличения, можно добиться всего, что угодно.




Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)
Март 2016 (7)

ВВЕРХ