Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)
ЧТО ДЕЛАТЬ | 1000+ избранных полезных советов… » Обучение » Как мотивировать себя: 6 простых решений

Обучение » Как мотивировать себя: 6 простых решений

Просмотров: 2722 | 26-07-2014, 09:00

Как мотивировать себя: 6 простых решений

Если отсутствует желание выполнять конкретные действия, то проблему способна решить мотивация. И даже самомотивация в этом направлении дает значительные улучшения, помогая нам побороть собственные страхи, лень, нежелание действовать. А для этого читателю будут полезны 6 нижеследующих практических техник.

Итак, как мотивировать себя...

6 простых решений самомотивации



1. Важно заранее продумать все необходимые действия. В результате такого умственного труда размытые горизонты превращаются в четкие цели, имеющие конкретный характер. Следовательно, мотивация себя начинается с обдумывания проблем и задач.

2. На втором этапе важно сформировать четкий конечный результат. И здесь на помощь приходит воображение, в котором можно наперед прокрутить все необходимые действия, события и поступки, которые отделяют нас от заветной цели, сформированной на первом практическом этапе самомотивации.

3. Набираем силы, активизируем умственные и физические ресурсы. Упражнение, не вызывающее сложностей, состоит в том, чтобы вспомнить собственные предшествующие победы и достижения. Как много мы уже преодолели на пути к реализации собственных желаний. Чем больше мы концентрируемся на прошлых успехах, тем проще будет справиться с будущими. Почему сегодняшние дела оказываются труднее или недоступнее всего того, что нам уже удалось добиться?

Значит, вспоминаем о прошлых победах, на фоне которых сегодняшние задачи оказываются мелочью, понимаем - предстоящие действия - это сущий пустяк. Легче легкого!

4. Еще более конкретизируем и упрощаем задачу, составляя на бумаге план пошаговых действий. Чтобы мотивировать себя этого будет вполне достаточно. Если конкретно, то берем новый лист и каждый пункт получившегося алгоритма разбиваем еще на более простые задачи, добиваясь элементарности решений. Говоря проще, поступки, необходимые для достижения цели, должны сводиться к простейшим действиям, с которыми можно справиться за один-два часа.

Разделяя сложную задачу на массу простых, мы также работаем на самомотивацию, понимая, что для достижения цели нужно совсем немного. Чем легче и проще операции будут записаны в нашем плане, тем скорее и беззаботнее мы получим результат.

Отдельно стоит упомянуть, что составление подробного плана позволяет максимально конкретизировать весь пусть движения к цели, удаляя из него неясные и размытые промежутки-этапы. Так, человеческий мозг гораздо охотнее примет пошаговую инструкцию, чем абстрактное "иди туда, не зная куда, делай то, не зная что"...

5. Теперь (когда у нас составлен детальный пошаговый план), чтобы мотивировать себя еще больше нам предстоит запланировать время выполнения каждого пункта плана. Прямо против каждого пункта (этапа действий) проставляем предполагаемую дату его практической реализации, максимально реально оценивая собственные возможности.




При расчете времени стоит быть самокритичным, не завышая, но и не занижая собственного потенциала. Кроме того, все записанные сроки будет полезно умножить на 2, дав себе дополнительное время на решение поставленных задач (компенсируя по времени возможные непредвиденные обстоятельства).

6. И последний пункт, логически вытекающий из данной статьи - это реальное действие. Когда ресурсы активизированы, цель ясна, поэтапный план работ составлен, важно приступить к его реализии на практике. И здесь можно дать несколько дополнительных советов о том, как себя мотивировать и получить результат:

6.1. Выполняйте подпункты вашего плана без перерыва. Идеальное время для отдыха здесь - это час, когда очередной подпункт (подэтап, микроэтап) оказывается выполненым.

6.2. Обязательно вычеркивайте все решенные задачи и подзадачи, чтобы визуально видеть движение и прогресс.

6.3. Обращайте внимание на завершенность каждого пункта. Задачи нельзя решать на половину или даже 99%. Каждый этап нашего списка должен завершаться конкретно и безвозвратно, в противном случае такая задача переносится на будущее и скапливается в кучу нереализованных дел.

6.4. Отмечайте любые собственные успехи и победы, что будет служить дополнительной мотивацией к движению вверх!

Стремитесь, и обязательно достигайте намеченных пред собою горизонтов! А мы (сайт todid.ru) постараемся максимально упростить ваш путь. Удачи!





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ