Skip to content
Логотип

1000+ полезных советов…

Это Гадалка ОНЛАЙН
пиши вопрос - получай ответ:
"ДА" или "НЕТ"




ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕСТЫ ОНЛАЙН

(поиск по сайту - ниже)
ЧТО ДЕЛАТЬ | 1000+ избранных полезных советов… » Обучение » Плохие мысли: как избавиться, что делать

Обучение » Плохие мысли: как избавиться, что делать

Просмотров: 1661 | 27-03-2014, 10:57

Плохие мысли: как избавиться, что делать

Читатель, которой интересуется вопросом избавления от плохих мыслей, наверняка знает, что избавиться от негативных и навязчивых дум не так то просто. Плохие мысли способны сильно подпортить настроение, начиная бесконечное кружение в голове, получая все новые и новые негативные развития.

Тем не менее, нижеприведенные способы от сайта todid.ru (Что Делать) могут помочь в избавлении от плохих мыслей в считанные минуты. И даже если первые попытки окажутся неудачными, стоит продолжать борьбу, тогда у негатива просто не останется шансов.

Как избавиться от плохих мыслей: что делать



1. Состояние пустоты



Первая методика основана на самовнушении и визуализации:

а) Необходимо представить, что тело - пустой сосуд, в котором нет ни органов, ни скелета, ни крови, - ничего нет.

б) Добившись чувства пустоты, мысленно заполняем организм гневом и плохими мыслями. Не стоит скупиться, пускай негативные мысли и эмоции заполнят каждый свободный уголок нашего тела.

в) Как только плохие мысли будут исчерпаны, нужно быстро "сбросить" весь объем гнева в левою сторону от положения тела и... ощутить легкую пустоту, расслабленность, беззаботность.

Первые упражнения по избавлению от плохих мыслей, возможно, подарят лишь несколько секунд спокойствия и ощущения внутренней пустоты. Но уже со следующей попытки этот временной интервал счастья увеличится, продолжит расти с каждым последующим упражнением.

Главный смысл - это одновременный сброс накопившегося негатива и максимальное продление состояния легкости, пока оно не войдет в привычку.

2. Изучение деталей



Для реализации второй методики контроля самосознания и избавления от плохих мыслей, необходимо внимательно оглядеться, изучив окружающий мир. При этом важно сконцентрироваться на деталях:

- на тенях, отбрасываемых вещами;
- на цветовых оттенках и штрихах;
- на структуре и объеме окружающих предметов;
- на скрытых свойствах вещей и т.д.

Далее попытайтесь придумать истории, в которых могли бы участвовать изученные окружающие предметы. Чем невероятнее и необычнее истории-сказки начнут приходить на ум, тем лучшим окажется терапевтический эффект.

Главное - избавиться от плохих мыслей, заместив их нейтральными или же позитивными умственными процессами. И даже самые навязчивые и негативные мысли будут вынуждены отойти в сторону!

3. Положительный взгляд внутрь



Следующая методика избавления от негативных и навязчивых мыслей аналогична предыдущей, но подразумевает созерцание не внешнего, а внутреннего пространства. Загляните в себя, представив нейтральную или радостную (приятную, теплую) картинку.

Как только в голове родится картина или сюжет, его необходимо расширить, глубже вовлекаясь в умственные процессы. Попытайтесь заметить новые качества, свойства, штрихи и детали того, что видите в голове. Попытайтесь подобрать музыкальное и световое оформление, изучите тонкости и детали картинки.

Чем положительнее и глубже будет внутренний взгляд, тем скорее плохие мысли отступят. Кроме того, эта визуализация способна подарить ощущение реального присутствия, наполняя мозг положительными чувствами и ощущениями, сохраняющимися даже после окончания сеанса.




Когда избавиться от плохих мыслей можно, когда нельзя



Таким образом, даже эти несложные техники самовнушения и глубокого погружения, подмены мыслей и избавления от негатива, способны если не вернуть улыбку и радость, то предоставить необходимый эмоциональный отдых и релаксацию.

Правда, вышеуказанные методики при серьезных и критических потрясениях уже не помогут. Когда негатив перерастает в хроническую усталость, хандру и депрессию, сложно визуализировать положительными образами. И в этом случае стоит рассмотреть вопрос похода к специалисту.





Почитайте похожие тексты по вашему вопросу:





Архивы

Декабрь 2016 (3)
Сентябрь 2016 (2)
Июль 2016 (1)
Июнь 2016 (5)
Май 2016 (7)
Апрель 2016 (13)

ВВЕРХ