Личная гигиена

Кожа имеет важное значение для жизнедеятельности организма. Функции кожи многочисленны:

  • она связана со всеми органами и системами организма;
  • принимает участие в тепловой регуляции и газообмене;
  • является выделительным органом, проводя на поверхность тела продукты жизнедеятельности организма;
  • кроме того, она участвует в дыхании.

Чистота кожи – первое условие ее жизнедеятельности. Загрязнение кожи способствует возникновению так называемых кожных заболеваний, неблагоприятно влияет на самочувствие и здоровье работающих.

В выводных отверстиях канальцев сальных и потовых желез и волосяных мешочках скапливается пыль, грязь и микроорганизмы, в результате чего нарушается нормальное выделение кожного сала.

Как известно, кожное сало придает мягкость и эластичность роговому слою кожи, предохраняет ее от раздражения и излишнего шелушения. Кожное сало и пот препятствуют проникновению в организм некоторых химических веществ и микробов.

Что делать? — Систематически удалять грязь с кожи

Учащимся необходимо не реже одного раза в неделю мыться в бане или под душем. Особенно хорошо очищает кожу горячая вода с мылом. Части тела, не защищенные одеждой, нужно мыть чаще.

Необходимо умываться утром после сна, вечером перед сном, а также после работы в мастерских или в цехе. Умываться следует проточной водой. В производственных условиях необходимо регулярно пользоваться душем. Ежедневное (после работы) мытье теплой водой очищает кожу от производственной пыли и грязи, раскрывает поры.

Особенно важно следить за чистотой рук. Во время работы в цехе или мастерских учащимся приходится иметь дело с различными металлами, смазочно-охлаждающими и химическими веществами. Если не мыть руки перед едой, частицы этих веществ с пищей могут быть занесены в организм, что является причиной профессиональных отравлений. Грязные руки могут вызвать различные инфекционные заболевания.

Что делать? — Перед приемом пищи, после работы и каждого посещения туалета следует мыть руки с мылом!

Не рекомендуется мыть руки какими-либо химическими составами, бензином, керосином и др. Частое применение этих средств разрушает поверхностный слой кожи и может привести к различным кожным заболеваниям (так называемые масляные угри).

Важное гигиеническое значение имеет уход за ногтями. В скапливающейся под ними грязи могут находиться возбудители инфекционных заболеваний. Учитывая это, ногти нужно стричь коротко, а при мытье рук пользоваться специальной щеточкой. Особенно тщательно должны следить за чистотой рук и ногтей лица, имеющие отношение к приготовлению пищи.

Очень важно поддерживать чистоту ног. На грязных ногах могут появиться опрелости, которые иногда приводят к различным осложнениям. Ноги необходимо мыть ежедневно перед сном водой комнатной температуры. При потливости для протирания ног применяют 3% раствор формалина.

Внимательного ухода требуют волосы. В них скапливаются жир и пот. Волосы необходимо своевременно стричь и мыть теплой водой не реже одного раза в неделю.

Однако для нормальной жизнедеятельности кожи недостаточно соблюдения только правил личной гигиены. Необходимо также соблюдать рациональный режим питания, режим труда и отдыха, заниматься спортом и т.д. При каких-либо отклонениях от нормы следует обращаться за советом к специалисту (врачу-косметологу или дерматологу).

Систематических уход за кожей делает ее более крепкой, эластичной, лучше защищает организм от проникновения различных микробов.

В особом уходе нуждается полость рта, которая является начальным отделом пищеварительного тракта, принимает участие в голосообразовании, в восприятии вкусовых ощущений и болезненных раздражений, акте дыхания. Поэтому нужно постоянно следить за зубами.

Заболевание зубов часто бывает причиной недостаточного размельчения пищи, а это может повлечь за собой расстройство пищеварения. Кроме того, больные зубы являются для организма источником инфекции, так как в полости рта находится множество различных микробов, в том числе и болезнетворных.

Каждый учащийся должен твердо усвоить несложные правила ухода за полостью рта:

1. Ежедневно (лучше перед сном) полоскать рот и чистить зубы щеткой из натуральной щетины.

2. Полоскать рот после каждого прима пищи, пользуясь для этого только теплой водой, чтобы не потрескалась зубная эмаль.

3. Не удалять остатки пищи с помощью металлических стержней или иголок, а пользоваться для этой цели специальными зубочистками из гусиных перьев, которые продаются в аптеках, а также острозаточенными деревянными палочками.

Необходимо помнить, что резкое охлаждение полости рта ведет к снижению защитных функций слизистой оболочки рта и лимфатических желез носоглотки, что способствует возникновению различных заболеваний.

Вопросы личной гигиены учащихся имеют важное значение для сохранения их здоровья. Рациональная организация личной гигиены учащихся будет способствовать укреплению здоровья подростков и профилактике различных заболеваний.

Добавить комментарий